Жизнь без сожалений

То жарко, то холодно, скоро, скоро выдам базу и опишу что было)

Так, откладывал описание дней, т.к. были задачи с большим приоритетом. Описание дней с такой отсрочкой конечно имеет сомнительный результат, ведь дневник благодарности работает лучше, когда ты благодарен именно в тот день, который описываешь, а не вспоминаешь потом, описывая неделю. Возможно внесу коррективы по поводу этого вопроса.

08/10

1. Проснулся в 6:40 у девушки

Подъем в 7:30 + валялся

2. Сходил за завтраком, выкинул мусор

Поздравил отца с праздником в ватс апе в формате "поздравления из одноклассников" (NEW))

3. Посмотрел билеты на концерт по просьбе мамы, сделал подробный разбор наличия мест.

4. Подготовил завтрак

5. Сделал тренировку на анатомию

6. Подготовил развлечения

7. Сделал пробный заказ из аптеки

8. Описание дней

9. Ванна, медитация

10. Завтрак + черный тунец

11. Поездки по магазинам вдвоем, расход

12. Покупка медикаментов по промо

13. Покупка билетов по запросу

14. Общение в ТГ

15. Прогулка, яблоко, холодно

16. Встреча с друзьями

17. Баня, джакузи, старые знакомые, темы для общения, манго.

18. Фильм

Новый опыт:

Манго из морозилки
Тунец медальоном + готовка
Стоимость джакузи ср. по рынку б/у - инфа

КД привычки:

Завтрак + ужин
Чистка зубов на ночь

07/10/2023 Суббота

1. Утро встреча с авитовцем, холодно, ожидание, отказ. Вышел на улицу в 6:40 - ощущается низкая температура и ветер.

2. Завтрак, плотный

3. Планы

4. Стрижка, подготовка к вечеру

5. Двор, товары, разбор

6. Мамку забрал с работы, магазин

7. Авитовец - продажа, в +1600 р.

8. Двор, стол, куры, металл, территория

9. Обед

10. Досборы

11. Выезд, один пассажир и 1 из семьи +250р. (заявлено было 200р.)

Всех отвез до дома, т.к. дождь и ветер.

12. Встреча с девушкой, hans zimmer в кинотеатре трансляция оркестра.

Напитки, дом. Разговоры, обсуждения, развлекательная программа, ужин, фильм.

13. Сон

Благодарности:

+ Я благодарен за свою самоорганизованность, за качественное реализацию времени дня
+ Я благодарен себе за грамотную реализацию, за планы на субботу которые так желанны
+

Новый опыт:
+ hans zimmer в кинотеатре трансляция оркестра.

КД привычки: + Завтрак обед ужин
+ Чистить зубы на ночь
+ Тренировка каждый день

- Заполнения дня в цели, подведение итогов.
- Составление почасового плана на день с вечера на след.день.
- Самомассаж (небольшое промят во время тренировки)

Итог дня:

06/10/2023
Продолжение:

1. Разбирался с аптеками, для покупки со скидкой, переписки, вопросы, промики.
2. Смотрел спец.предложения в тиньке + сайт психологов
3. Редактировал объявления на авито
4. Отфоткал лот с.ш.
5. Побегал на стадионе под средним дождем, хорошенько вымок, анатомию сделал дома
6.Оплатил квитанции
7. Привез маму
8. Массаж отцу
9. Совместный ужин
10. Заказал чайник
11. Общение в телеге
12. Сон в 23:30

Благодарности:
+ Я благодарен за свою самоорганизованность, за качественное реализацию времени дня
+ Я благодарен за возможность побегать под дождем и выплеснуть ту дикую энергию что внутри
+ Я благодарен за вкусный ужин маме
+ Я благодарен за человечка в моей жизни, переписка с которым согревает меня

Новый опыт:
+ Бег под таким дождем

КД привычки:
+ Завтрак обед ужин
+ Чистить зубы на ночь
+ Тренировка каждый день

- Заполнения дня в цели, подведение итогов.
- Составление почасового плана на день с вечера на след.день.
- Самомассаж (небольшое промят во время тренировки)

Итог дня:
День хорош, я не в яме, много сделал того что хотел чтоб было сделано)

по 05/10/2023

дополнительно:
Узнал за налог по прибыли с инвестиций. Оказывается у меня прибыль 2,5к от них 13% 300 рублей.

Узнал так: выводил деньги из инвесткопилки в тинькофф (участвовал в игре "3 в ряд" одно из заданий было пополнение инвестиций копилки, это единственное вложение реальных денег которое я сделал в этой игре, были варианты с благотворительностью, но ей я буду заниматься позже, когда свою жизнь выведу на благоприятный - комфортный уровень) и списалось 300 р, не понял сначала , подумал странная копилка)
Потом почитал условия + написал в поддержку, запросил отчет на почту. Пришел интересный отчёт. Все понял.

Новый опыт

Сегодня много делал по дому, копал землю, наносил жидкое стекло, делал отцу стрижку и разбивал ему скованность в спине.
Договорился на вечер субботы на встречу с девушкой.
Встречал маму с работы с бабушкой, завозил их в банк. Сам ездил в банк, положил наливку на счет (надо бы сделать сводку по доходам за последние 3 месяца, посчитать копинки)

В целом день прошел хорошо. Были моменты просадки, были волевые решения.
За день я:
1. Выложил 3 товара на Авито - 40 минут
2. Перекопал 50% грядок - 1час
3. Нанес жидкое стекло вдоль камня (долго откладывал) - 40 минут
4. Сделал отцу стрижку и массаж - 1,5 часа
5. Отвез/забрал с работы, завез в банк и аптеку маму - 40 минут
6. Погуглил чайник и пинпоинтер, заказал пинпоинтер отцу - 30 минут
7. Послушал аудиокнигу, узнал подробнее про СДВГ - 40 минут (вместе с копом)
8. Послушал начальную инфу о инвестициях - 20 минут
9. Уплатил налог за прибыль с инвестиций, узнал про них - 20 минут
10. Спал на новой подушке, т.к. ощущаю негативные изменения в шейном отделе - решение подготовка 5 минту
11. Узнал за сеанс по мышечной реабилитации - 10 минут
12. Уснул в 22:30, перед сном смотрел товары на маркете и переписывался с девушкой
13. Положил наличку на счет - 10 минут
14. Обдумал решение посещения психотерапевта
15. Уточнил свободные даты у друга для встречи - 5 минут
16. Завтрак Обед Ужин - 1 час
17. Дневной сон - 40 минут
18. Описывал день в прогрессе - 30 минут
19. Обдумывал моменты детства для описания по заданию психолога.
20. Выложил поездку на блабла на субботу - решение и реализация 5 минут

Ощущение что между сегодня и вчера был ещё один день.

Дневник благодарности:
+ Я благодарен себе за то что взял себя в руки и пошел делать дела, момент с копанием земли отрезвил меня.
+ Я благодарен девушке что появилась в моей жизни, порой приятно написать пару слов или получить их, узнать как её день.
+ Я благодарен за мирное и приятное общение с семьей в этот день.
+ Я благодарен за новый опыт, который я принимаю легко и без стресса.
+ Я благодарен за силу в теле посредством правильного питания и заботы о нем.
+ Я благодарен за макбук на котором каждый день приятно решать поступающие задачи

Сегодня 06/10/2023

1.Подъем в 6:40
2.Посмотрел варианты костюмов на валдберис - 10 минут
3. Копал грядки оставшиеся 50% в ускоренном темпе - 40 минут (ожидается дождь)
4. Отвез маму на работу
5. Подготовил цветы для идеи вечера
6. Выложил 1 товар
7. Завтрак, тыквенная каша с пшеном, батон обжаренный

*Избегаю мыслей о сексуальном удовлетворении. Если остаюсь в бездействии или вижу триггеры то появляется желание.
Хочу оставить его в полной мере на встречу + хочу реализовать "квест" или интересный вечер.

8. Частично подготовил реквизит для вечера.
9. Описал 05/10 и начало 06/10 в прогрессе.

На сегодня есть тренировка, если будет ливень - супер, побегаю как в фильмах, под дождем и с суровым видом)
Так вот к ней нужно быть готовым в плане еды, чтобы не словить изжогу и тяжесть.
По прогнозу, чтобы застать дождь, необходимо отправиться в 16:00.

О дне:

Благодарности
Заметки
Новинки (новый опыт)
Желаемое на внесение в дни:

=Учет дел в календаре
= Итог дня, недели, месяца. Дня - заметки, Недели - подытог, Месяца - итого.

На кд: (протащить по нескольким дням и заполнить)

Уровень light:
Завтрак обед ужин
Чистить зубы на ночь
Тренировка каждый день, разные группы мышц, гибкость, анатомия.
Заполнения дня в цели, подведение итогов.

Уровень medium:
Составление почасового плана на день с вечера на след.день.

Уровень hard:Самомассаж

Возможно стоит сделать отдельные цели и продвигаться по ним.

02/10 - 04/10

Сейчас 05/10 Четверг.

Ощущаю себя на среднем уровне, какой-то внутренний загруз и безисходность по делам. Есть список дел, но нет последовательности. Утром состоялся странный разговор с мамой, на тему того что я вчера вечером не догадался сам рассказать отцу что было за этот день. Я отстоял свою позицию и объяснил простую вещь: "хочешь что-то узнать, спроси".
Вечером мне показалось что меня поняли, но утром мама прокатила тему "увОжения" ... такое себе. В такие моменты задумываюсь что нужно отсюда далеко и надолго уезжать и делать просто "набеги" иногда. На постоянке множится недовольство.
Эта ситуация мне помогла посмотреть на неё по советам книги, нырнуть в глубину эмоций, не уходить в долгое раздувания о ситуации и чтобы я сказал и как. Просто сделал выводы.

02/10
Я был в ТЦ, заполнял на ноуте объявления. Я написал другу что нахожусь в ТЦ, он сказал что по случайности ещё со вчерашнего вечера переписывается с одним продавцом по поводу товара с Авито. Я сказал что свободно заберу и завезу ему если что. Созвонился с продавцом, встретились, все ок. Я ещё немного посидел в тц, затем был момент что я создал очередную группу, а мне телега выдала ошибку. Тут я задумался о времени и что мама просила забрать её с работы. Посчитал время и понял что нужно двигаться прямо сейчас. Отлично. Заехал к другу, по дороге еще заехал в магазин по его просьбе, благо не было очереди) Мы пообщались минут 5 и я помчался домой за 80 км.
Успел вовремя, чувствовал себя отлично, поделился стечением обстоятельств с девушкой.
Далее по дню не помню что было. Всё таки нужно оставлять себе заметки
А, вечером в 17 ещё состоялся созвон с психологом. Я сначала чувствовал себя дискомфортно, как-будто и рассказать нечего, хотя сам настоял на созвоне, т.к. между сеансами ранее был большой перерыв и прошлого сеанса не хватило.
По ходу общения я разогнался, очень много говорил, в какой-то момент поймал себя на мысли что я просто выговариваюсь обо всем что было. Мы договорились что я запишусь к психотерапевту и заведу канал на Дзене.
Мне было необходимо подбить сеанс с психотерапевтом под что-то ещё, написал другу, узнать когда он свободен, он сказал что даст ответ только вечером следующего дня.

03/10
Была запланирована поездка в город. Маме и её подруге нужно было по делам. Выезд намечен на 12:00.
Я утром покопался ещё с Авито, почитал про инвестиции и помчался.
Чувствовал себя хорошо. Сразу сказал что буду слушать аудиокнигу, могу в одном наушнике, могу на магнитоле. Мама сказала что слушай на магнитоле, нам не мешает.
Я слушал книгу, они активно общались. Разговор их был на протяжении всего пути и иногда отвлекал меня, у меня по ходу возникали такие мысли:
- много негативных тем для общения, кто-то там что-то сказал сделал и вот он плохой и т.д.
Я ранее тестил идею, говоришь человеку: давай только о позитивном поговорим - и зачастую нависает тишина, человек начинает копаться в голове и не находит позитивных тем для общения
- социализация женщин
Женщины говорят намного больше по сравнению с мужчинами. Я часто еду и вижу картину как женщина сидит на соседнем сидении и рассказывает что-то воодушевленно и с жестикуляцией. Мужчина просто с каменным взглядом смотрит на дорогу, на иногда махает головой. Бывают и те особи мужского пола кто очень много слушает а затем взрывается и на все повествование отвечает чем-то резким и весьма импульсивно.
Женщины говорят с женщинами и это, как говорилось в одной из книг, их "эволюционный путь к выживанию".
- я же при встрече с другом тоже много говорю.
мы с другом общаемся и каждую минуту слышен смех. Потому что мы ищем веселые темы или вставляем шутки в сложные темы. Такой стиль общения мне нравится.

В какой-то момент я ощущал злость на этот шум непрекращающихся разговоров, "звучит интересная книга, а они всё о своём", тут я взывал к своей осознанности, что это тебе нравится книга, а им интереснее пообщаться. Ты не в праве навязывать кому-то своё мнение о том что ему делать. Разбирал момент почему я вообще злюсь на это.

Мы приехали, одно место, другое, третье - ок, с делами закончено. Я нашел два места рядом где можно было вкусно поесть. Мы зашли в одно, там не понравилось моим "заказчикам"), прошлись до другого, там понравилось всем. Было вкусно, и приятно. По итогу чек на 2к, все наелись и отдохнули.
Поехали ещё до сестры, забрали все заказы с маркета и отправились домой. По дороге завез на ещё одно место, которое мне разрекламировали, его ещё доделывают правда, но посмотреть уже есть на что. Ок, всем понравилось.
Домой, перекус, сон. Много дороги, около 250 км. + планировка и ответственность.

04/10

Утром мамку на работу, далее заехал в магазин, за молоком, набрал каких-то конфет на попробовать и овсяные печенья.
Приготовил первый раз манную кашу. Получилось отлично, правда я отвлекся на распаковку бритвы которую заказывал на маркете и у меня убежало молоко, ну что ж, молоко тряпочкой, а в кастрюлю ещё налил.
Что-то читал, планировал, лег спать на час (до 12:00) и далее возился с авитовскими объявлениями. Встретил мастера, он починил дверь и мне дали задание убрать межклеточную заливку канцелярским ножом.
Вечером планировалась поездка в деревню, поэтому на тренировку я отправился днем, давно уже в дневное время не тренил.
Тренировка прошла отлично, я побегал, сделал анатомию, поразминал руки.
Всё так и не знаю как мне нагружать руки и не скатывать прогресс осанки. Сейчас сложно с посещением мастера по массажу, т.к. он занят и нет времени на сеанс + он в другом городе за 600 км.
Вечером поехали вместе в деревню, собирали, таскали.
Ужин буррата и варенные яйца. Сон.

05/10

Начало дня описал выше. В этом есть опыт переключения фокуса с негатива. Это нужный скилл по жизни. Здесь конечно есть усложняющий фактор в виде того, что это близкие тебе люди, родители. Тут уже парены включаются из разряда они всегда правы, и внутреннее сопротивление гасится с треском.
А, ещё я проснулся сегодня в 3:30 и обнаружил что мне написала моя бывшая девушка, у неё всё таки остались некоторые вещи мои и она сказала что всё собрала и может передать или выслать. Я написал ответ, а потом ещё раза 3 его корректировал - слишком много внимания, ещё и учитывая то что я не вижу её, я поменял фотку и имя чтобы не раздрачивать свои чувства. Всё таки мозг связывает много хорошего с этим человеком и как только я цепляю воспоминания сразу идет поток гормонов и призыв к встрече. Это мешает. Ты же понимаешь головой что не нужно туда лезть, но гормоны бьют, мозг не видит преград)
О, пока писал пришел ответ. Всё ок, пусть пока полежат мои вещички.
Так вот, я уже много раз проверял наличие ответа на мое сообщение - это такое. Типо мозг жаждет хоть в каком-то проявление контакта с этим человеком. Самое о4уенное что его не желает она, с этим мне повезло. Иначе это была бы та ещё 9ро4ильня. Жил бы на качелях и страдал.

Прошел урок по инвестициям в тиньке, там много материала, необходимо вникать. Сейчас рынок как говорят "мертвый", слабые движения.
Увидел игру в Авито, прошел (5 минут), вышло оповещение, что промокоды подарочные уже растрачены на сегодня)
Такое себе конечно. Пройди чтобы увидеть что награды нет, скамка.
Описал несколько дней. Жду ответ от девушки насчет завтра. Возможно встретимся.

*Сейчас опять как-то чувствую себя расшатано и перегружено (хотя казалось бы чем), нужно делать уверенные шаги в сторону посещения психотерапевта. Мои периодические всплески (Бусты) сил и затем затухания ни к чему хорошему не приведут. Я как будто не строю свою жизнь, а выживаю, перебиваясь с одного на другое. Да, я сейчас не играю в компьютерные игры, не ем много сахара, тренируюсь (это конечно за последние 2 недели сильное заявление), описываю дни.

Мне бы ввести планирование дня, иначе бывают дни когда перегружаешься морально списком дел и падаешь в яму.
Сейчас время 11:00, кажется, что ничего и не сделал за первую половину дня.
Я сегодня не стал есть утром кашу, чтобы не перегружаться едой и не ощущать тяжесть. Съел яблоко, но тяжесть всё равно пришла.
Пойду выполню задание домашних - покопаю огород. Может с книгой вместе, чтоб замотивироваться развитием.

А ещё я нашел пару интересных групп в телеге, возможно помогут мне собрать свой прошлый опыт и выписать его. Есть ещё задание от психолога, покопаться в себе на тему когда мое состояние стало апатичным/депрессивным.

39 дней, п3дц. КОгда они прошли?)

Не хватает контроля, выводов, итогов. Иначе кажется что дни просто проходят без пользы и на вопрос как дела/что нового - ловишь ступор, т.к. работа не найдена, сам себя не обеспечиваешь а следовательно ответственности за себя не несешь. Шок.
Пора, пора меняться.

01/10 = 02/10

День динамичный. Раннее утро, какие-то движения по дому. Далее фото лотов, планировка поездки. 1 бла бла карец)
Ехал в город быстро и профессионально, делал качественные обгоны.
Встретился с другом, общались, гуляли, играли в настольный теннис. Забрали все мои заказы у сестры с мегамаркета, это конечно кайф, столько товаров и ты понимаешь реальную стоимость, ух. Посмотрели на баскетбол, ребята играли командой на два кольца. Была мысль ворваться к ним, но мы как-то ужимались что ли, я вообще был в сланцах, но был готов. Играли школьники, играли заметно слабо.
Потом проехались по магазам за едой, я взял попробовать новые для меня десерты, по рекомендации друга из магнита (да, магнит как бы не "десертник" ни разу)).
Десерты пробовал уже с девушкой - 1 топ, 1 не очень, 1 мимо. Good)
Да, примерно в 19 я приехал к девушке, она чуствовала себя не очень. Мы прогулялись до магазина, а обратно шли под дождем, мне зашло такое.
Дома приготовили ужин, смотрели творчество Хичкока. Птицы и биографию.. на английском, с субтитрами. Сложный контент, но для общего развития - ок. Там прям фокус делается на глубине каждой секунды фильма. Как вот тут заложено бегство, тут желание, вот тут тень символизирует опасность и так далее. Для того времени конечно ра4еб, особенно картинка, меня очень удивило качество кадра того времени.

**** Пришла мысль делать выноси по каждому дню и выбрать день для их объединения. Так будут собираться "успехи" достижения приятные вещи и будет отсеивания фокуса на желаемом.

Сейчас (02/10/2023 10:10) пишу из ТЦ, решил сразу не ехать домой.
14/10/2023 на свадьбу. Необходимо подготовить подарок и распланировать дни. Всё не подключу себе календарь. Это же удобно видеть когда и что у тебя запланировано. Кстати по школе активно юзал заметки в календаре, а потом отошел от этого) Отринул все) "Лишь утратив все до конца мы обретаем свободу".

На днях создал группы: 1. техника в дом и 2. промокоды./// Очень удобная тема, инфа находится еще быстрее и так удобнее вести развитие определенных тем, а не накидывать все в один "частный канал".

Время 10:45, то что ниже уже расписал, пойду выложу объявления на Авито, всё таки приятный источник дохода из разряда "откуда не ждали")
На днях отправил на 10к запчастей из гаража и их сразу перевели, а одну заказали Авито доставкой, сегодня пришло 2к.

Благодарности:
Я благодарен своей настойчивости по вопросу заказов из мегамаркета.
Я благодарен своему скилу вождения, что набран огромным опытом, благодаря которому я отлично вожу машину.
Я благодарен за возможность свободно передвигаться в выходной день
Я благодарен девушке за нашу встречу, её отзывчивость и внимание и новый контент в моей жизни.
Я благодарен другу, с которым мне весело и интересно общаться/проводить время. Также за время что он нашел для встречи.

Новинки (новый опыт):
+ Творчество Хичкока
+ Десерты из магнита
+ Монетки из магнита и концепция игры (приехали с заказом, около 15 шт)
+ Большой заказ на сумму 26к - 8,5к (частичная подготовка к НГ)
+ Место для работы в ТЦ на фоне панорамного окна
+ Научился круто систематизировать инфу в телеге по средствам создания групп с темами.

Желаемое на внесение в дни:
=Учет дел в календаре
= Итог дня, недели, месяца. Дня - заметки, Недели - подытог, Месяца - итого.

На кд: (протащить по нескольким дням и заполнить)

Уровень light:
Завтрак обед ужин
Чистить зубы на ночь
Тренировка каждый день, разные группы мышц, гибкость, анатомия.
Заполнения дня в цели, подведение итогов.

Уровень medium:
Составление почасового плана на день с вечера на след.день.

Уровень hard:
Самомассаж

28/09
Часть описана ниже, дальше по дню особо и не помню что было. Это и не важно, не хочу быть там. Го дальше.

29/09
Отличное начало дня. Отвёз мамку на работу, сел за дела. Много возился с мегамаркетом и его промокодами, по итогу сделал заказы.
Днем во дворе снимал облицовку с забора, работал шуруповертом с ржавыми саморезами. Заметил что стал более бережно относится к своей коже. Очень легко сделать порез придержав саморез при прокручивании, + ржавчина на коже тоже такой себе "крем". Работал в перчатке.
Ещё из наблюдений стал намного реже дергать заусенцы, лучше потерпеть и аккуратно откусить кусачками, чем каждый раз целиться с ожиданием что при отрыве он отойдет в нужном месте.
При работе с ножом на кухне тоже стал более опытным и внимательным.

Заметка: классный по жизни опыт, когда ты доходишь до той точки где понимаешь вот ещё чуть и фатально. Это и есть на мой взгляд понимание допустимых границ, конечно их иногда нужно переступать, например на сноуборде, для понимания когда упадешь - нужно упасть и не раз. Понятно что много в жизни ситуаций где фатально это всё, отлетел)

НАКОНЕЦ-ТО тренировка. Классно побегал, встретил тренера, пообщались. Анатомия тоже ок. Почувствовал легкость, как будто после качественной медитации. Было сложновато поехать на неё, так как время уже было позднее, а темнеет рано + можно было уйти в домашние дела - НО здравый смысл сыграл, все таки перерыв вышел 10 дней, переезды и отравление внесли свою лепту.
Сейчас чувствую себя хорошо.

Сделал муж который вышел великолепно. Мне написала девушка, что чувствует себя не очень в эти дни. Я на всякий случай обновил инфу что в такие дни лучше кушать и что хочется. Сделал заказ через сбермаркет того что ей нравится (хотя я пока знаю только про милки с особым вкусом) в основном додумал по примерным вкусовым. Не знал как она отреагирует тут можно и негативную и позитивную картину нарисовать. По итогу вышло супер, благодарности и тепло.


30/09
Бодрое утро. Был намечен ранний подъем, я видел и солнце и луну.
Отвез мамку в поездку и сел за дела.
Завтрак был легким - одно яблоко. Я думал сделать им перекус но его хватило до обеда. В обед были каши тыквенная и рисовая с грецкими орехами медом и какао.
Выложил много отфотканых ранее лотов на Авито. Как обычно кажется сложным, начинаешь делать - идет легко. Тут же сразу мысли что можно так делать по 3-5 штук в день и всё в итоге будет выложено.
Всё ещё занимался маркетом, сделал ещё 2 заказа. Получилось 5 заказов по 1700.
Общался по поводу завтрашних планов.
Дела по дому: помыл забор, узнал насчет мясорубки в днс (оказывается на них не делают временную подмену), пообщались по поводу посудомойки.
Ужин лапшой.
Ещё смотрел на маркете пылесос, который получал фидбеки о доставке.
А, ещё всё таки зашел на винлайн там выпал прибит на 1к.
Занимался ещё игрой в тиньке.

Теперь нужно ещё добавить фото лотов и выкладывать их каждый день.

Дневник благодарности и тренировка те моменты что необходимо закрепить в своей жизни.
Чистить зубы на ночь я начал не так давно, ранее чистил по утрам, но уже принял что это очень удобно и приятно.
Воду до еды я пью, во время еды напитки пью очень редко, в основном на каких-то мероприятиях. После еды также не пью некоторое время.

Медитации всё не войдут в мою жизнь. И скрипты нужно расписать.

В целом хорошо, живем. Один денек "поумирали", погрустили и хватит, едем дальше)

Пишу из ямы, 28 сентября. Почему-то сегодня я проснулся в прошлых воспоминаниях и сожалениях. "Там хорошо где нас нет, а в прошлом нас нет". Утром я отвез маму на работу и поехал к реке. Походил там, попробовал уйти в медитацию но воспоминания всё перебивали. Я провел диалог с собой и стало легче. Ехал домой заряженный на дела. Спустя два часа состояние вернулось. Я в прошлом, там где было весело и интересно каждый день. Сейчас я пересилил желание лечь спать, время 12 дня, хочу на час отключиться, там не будет мыслей хотя бы лишних, пересилил чтобы описать вчерашний день, сделать шаг. Пока заходил Букмейт накинул мне тест, внезапно, и по итогу выдал мне подборку книг о самоанализе и душевном здоровье - мне точно надо. Сколько уже можно жить не своей жизнью... Я почти дослушал книгу про депрессии и могу сказать что мне её надо переслушивать, чтобы основные моменты выписать, чтобы упражнениями заняться. Книга понравилась, много интересных замечаний.
Ещё я построил план на вечер воскресения, с девушкой. Можно вдохновиться этим моментом отдыха и на бусте делать дела до этого дня. Времени ещё много, а с ощущением конечности, так сказать точки - дела идут проще, сейчас 28/09 12:00 - в воскресенье 01/10 до 12:00 я могу свободно делать дела. Получается у меня есть 3 суток, 72 часа. Что я могу сделать за 72 часа из намеченного? ОООЧень много, если делать конечно, а не висеть в прошлом и не подпитывать часть себя (того самого волка) который хочет страдать. Как он меня зае6ал честна сказать). Я понимаю что он подсвечивает хотелки, типо "смотри я хочу вот это, я готов бустить тебя если ты будешь двигаться в том направлении". Самое 4уевое что то направление уже отмерло, оно недоступно, оно завязано на человеке которого уже нет, он изменился и не желает ничего того что было и это только принять.

В такие дни не хватает того самого фото дневника с достижениями. Где я там тут где я организовал то сё, моя жизнь в фото видео тексте. Куда заходишь - смотришь и такой: "хм, да у меня же ох2енная жизнь". Опять и снова вопрос публичности. Чисто для себя делать такой дневник не хочу, показывать всем - тоже вопрос ахах, ну и хуйн4.

Что ж к обзору:

26/09/2023 Вторник

Я проснулся, отвез маму на работу
Не помню что дальше
Описывал все дни тут - неделю
Созвонился с психологом, наконец-то, переносили много, перерыв был на 24 дня, шок конечно.
Домашние дела по двору, вопросы про деревья, мясорубку, столешницу, посудомойку.
Сборы в город, планировка.
Мульт, солнечные противоположности, сон.

Наблюдаю просадку, моральную. Цели вообще не вовлечены в день, а дел мало и они сомнительны. Я делаю заметки... избранное уже забито, а когда разбирать если не ощущаю ресурса?
Психолог посоветовал обратиться к психотерапевту и узнать за антидеприсанты у него. Видимо всё таки мне надо. Хотя я думаю что это просто выбор "легкого пути" мысли такие: я и так могу из этого вылезти, просто с антидепрами будет проще.
Признать что ты болен и сказать "лечите меня" - мне кажется простой дорожкой.
Ещё вот эта мысль, что чем "умнее" мозг, тем ему проще убедить себя и других верить в сомнительные теории, это похоже на "сойти с ума", тебе что-то говорят, а ты то и дело говоришь - это не мой путь, мне такое не нравится, мне такое не подходит.
Я всё больше "запутываюсь" и из-за этого частично лезу в прошлое, типо я теперь думаю что сейчас делаю не правильно и вспоминаю диалоги из прошлого иии как будто корю (шкурю хах) себя за это, типо вот тебе говорили, подсказывали, а ты на своей волне. Но это всё 4уйня т.к. тогда я думал иначе и "тот я" не понимал что ему говорят. ПОнимает ли текущий "я" что ему делать с этим всем дальше???

27/09/2023 Среда
Утро, отвез маму на работу, что-то поделал. (6лет, надо снова возвращать учет времени по делам, это никуда не годится "что-то" поделал 6лять, что?)
Поехал в город
Встретился с другом, покопались в бинансе, поугарали
Прогулялись, поехали играть в настольный теннис.
Много общались.
Заехал еще по делам в 3 места, с другом постоянно разгоняли темы, поэтому все эти дела прошли легко
Ночью поехал домой, 1ч и я дома.
Посмотрел мульт солнечные противоположности и спать.

Много общались, смеялись, и про отношения и про жизнь, работу, доход. Рассасывали мои завышенные ожидания)
Я не верю что они завышенные, но видимо этот диалог наложил отпечаток на сегодняшний день денёк. Не хочу делать шаг назад. Мне не нравится та жизнь к которой меня призывают жить, вот это буче выживание/выжидание того самого дня - ну это же полная 4уета. Мысль ещё одна душит, что я скипнул работу тестировщиком, а попал я в неё в самом рассвете, когда начали появляться курсы и хайп вокруг этой темы. Я понимаю что это для меня маленькие деньги, для моего окружения - хорошие. Сама работа эта меня тоже не привлекает, сидеть за комиком выискивать/чистить за програмерами баги - у меня это хорошо получалось, было куда расти, НО эта работа на мой взгляд ринит мое здоровье и не раскрывает потенциал. Не было бы завышенных ожиданий - закрепился бы в этой сфере да и всё. Просто там где я работал - свободного времени не было, а то что было уходило на отдых от этой работы. Это не серьезный подход, я хочу построить другую жизнь. Так строй, 66анный!

Всё это описывал под музыку, это редкость т.к. музыка для меня это поощрение либо тренировочный бусТ. Стало легче, но спать всё равно хочется. Слишком много энергии тратиться на "полеты" в голове, на постоянные сложные переваривания инфы о себе сейчас в прошлом в будущем, в соотношении хотел и текущих ресурсов. Я думал выход это структуризация этих мыслей, чаты в телеге очень даже, раскидал, что-то нужно - раз вот оно.
Всё равно по итогу нужен скрипт/контроль этой инфы, а так можно и целыми днями этим заниматься. Это пздц, получается делаешь это, оно не приносит дохода, оно не выстраивает как-то значимо твою жизнь, а ты каждый день "горишь".
Да уж, жизнь обывателя с работой 5/2 и накоплениями на отпуск уже не смотрится такой унылой, как-будто без "больших хотелок" проще жить. НОООООООО 6лять как я оценю эту жизнь, как я сделаю на неё обзор для себя если просто зависну в "одной локации". Нужно двигаться и пробовать, искать и юзать.
Хочу чтобы это был мой путь.