General
60 дней не более 1.67к калоррий в день
Попытка номер два! Я расжирел еще сильнее прежнего! Вес 89.7. Полный абзац.
План такой - не более 1670 каллорий в день, но это не жесткое ограничение:
- Если один день перебрал, дальше надо как-то компенсировать.
- Компенсировать можно ходьбой или поездками на велосипеде.
Значит так:
- Цель на два месяца - 60 дней.
- В сумме можно уложиться в 100200 каллорий чтоб цель была выполнена.
- Возможность отката спортом (в данный момент совсем не двигаюсь, прохожу 500 шагов в день).
Начальный статус:
- Вес: 89.7
- Ограничение каллорий 100,2к/60 = 1670/день.
-
5 дней
-
10 дней
-
15 дней
-
20 дней
-
25 дней
-
30 дней
-
35 дней
-
40 дней
-
45 дней
-
50 дней
-
55 дней
-
60 дней
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
