Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 1 год 4 месяца 5 дней
Дневник цели
Итак, все расслабляющие практики
Например, просто ходить)) Вот это супер) Я могу ходить по пляжику, это прям мне нравится
Начну с этого! Отличная практика. Сегодня надо бы найти время на это. Можно с парнем ночью... Но я вернусь с работы примерно в 22 вечера((( А сейчас ходит в жару не прикольно ваще. И мотик пока права не продлила, особо не выехать. Могу только гулять по своему кварталу до дома от остановки.
Также тенис рекомендован (это уже когда я высплюсь)
А пока.... Ну, разминки типа суставной гимнастики и / или балетные растяжки мне тоже нравятся спокойные
И вот рекомендации для для Ватта доши с сайта
Находясь в стрессе, люди типа Вата становятся тревожными и беспокойными, могут испытывать проблемы с концентрацией и страдать бессонницей. В таком случае лучше всего подойдут спокойные и размеренные виды активности, которые помогут снизить умственное возбуждение — йога, пешие прогулки, танцы, теннис, бадминтон. Самое важное для людей типа Вата — следовать режиму, несмотря на то, что таким людям это дается сложнее всего. Из-за природного непостоянства занятия могут быстро надоесть, поэтому нужно выбрать такой вид спорта, который очень нравится (желательно групповой) и заниматься умеренно, не слишком уставая.
Не могу поверить что первый пост в интернете сразу де мне ответ на вопрос!
https://www.ayurveda.ru/center/press/sport-protiv-...
Делюсь. Физ активность при стрессе в соотвествии с типом доши
Вот тут вопрос. Что делать, если я не очень хорошо себя чувствую так как невыспалась... А посмотрю ка я ответ на этот вопрос
С другой стороны могу сделать йогу или шаолиньскую гимнастику, так на лайте и чилле))
Вообще тут , конечно, ещё встает вопрос цели. По сути а что, собственно, мне нудно от пищики, каков мой конечный результат. Хочу гибкое тело, подтянутое, но в целом в тонусе.
Стать качком ли фитнес бикини пока для меня не цель. Мне очень нравятся упражнения на растяжку, на статику. По сути, то, что Аюрведа рекомендует для моего типа коши (вот и почекаю что как)
Но в принципе спокойные виды спорта мне очень нравятся. Так что можно начать с гимнастики шаолиньской
Также балет, растяжки, балетные классы мне тоже нравятся.
Так. Что я буду сегодня реализовывать
1. Сон. Сплю дома или у парня дома, но одна и без посторонних звуков. Для этого спросить мою подругу будут ли они с парнем дома завтра и если да, то я зову остаться у моего парня, если уедут чуваки с Airbnb
2. Еда. Мне понравилась идея приготовить на неделю еды. Хотя по аюрведе это типа нехорошо, но надо хоть с чего/то начинать, посему посмотреть про заготовки, составить меню. По хорошему вообще на месяц расписать и жить спокойно. Ну, или хотя бы на 2/3 неделю уже хорошо
3. Физ нагрузки. тут получается, что если я не выспалась, то не хочу заниматься спортом. А тогда что