1

Step 1

Сон

2

Step 2

Физ активность

3

Step 3

Питание

1

Step 1

Сон

2

Step 2

Физ активность

3

Step 3

Питание

16 September 2023

Goal abandoned

The author does not write in the goal 8 months 7 days

General

Хорошая физическая форма и спокойствие

Упражнения, питание, внешний вид красивый

3 сферы внимания

Сон, питание и физические нагрузки/ физическая активность

Для моей энергетической работы мне это надо. Чтобы чувствовать себя хорошо, и если что мочь проводить работу на энергетическом плане, что требует быть в хорошем состоянии. Также для защит мне надо быть нртоваой и быть натренированной физически тоже

Снизить влияние стресса или точнее лучшее manejo del estres

  1. Сон

    Наладить сон нормальный. А то все время какая то депривация сна. Особенно когда с моим парнем. Не дает мне спать нормально, очень редко когда высыпаюсь, когда сними остаюсь.

    Просмотреть видео про сон от специалистов.

    Ежедневный здоровый сон 8/9 часов, засыпать в нормальное время (до 12 ночи )

  2. Физ активность

  3. Питание

  • 193
  • 16 September 2023, 16:24
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?