Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 месяців
Растянуть стопы на 3 уровень (смотри картинку)
Я достаточно активно и давно занимаюсь контемпом, да и танцами в принципе, но стопы у меня не такие растянутые, как хотелось бы.Поэтому я ставлю себе цель - растянуть стопы и подъемы.
Критерій завершення
Растянутые стопы и подъемы
Особисті ресурси
Музыка, здоровье, деньги и информация.
-
Покупка тренажера
Существуют различные тренажеры для растягивания стоп, но мне больше всего нравится этот:
![]()
-
Тренировки
После покупки тренажера можно приступать к тренировкам. Разминка стоп и всего тела + растяжка с тренажером. Включаем музыку и мидитируем). Так нужно делать каждый день. Данный этап по времени будет длиться 1 месяц.
-
Тренировки_2
После прохождения 2 этапа нужно продолжить растягивать стопы. Этот этап будет длиться 3 месяца.
-
Тренировки_3
После прохождения 3 этапа также продолжаем и не сдаемся! Этот этап длится 6 месяцев.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
