Воспитываю привычку осознанно проводить большую часть дня

Работаю за компьютером и понимаю, что интернет-сёрфинг для меня превратилась в зависимость

Интернет-сёрфинг стал одним из пяти самых деструктивных легальных зависимостей современных людей и как раз с ним у меня прямо сейчас и связаны самые большие проблемы.

Мои главные проблемы на данный момент:

• Ютуб-видео
• Новости
• Сёрфинг интернет-магазинов
• Онлайн игры

Чего хочу от цели:

1. Учусь фиксировать любой ненужный интернет-сёрфинг: никаких новостных групп и ютуб-видео, никаких мемов, никакого серфинга в интернет магазинах, никаких онлайн-игр "чтоб время занять"
2. Учусь осознанно просматривать информацию: новости читаю только пару раз в день и в строго отведенные рамки времени, в магазин захожу только по вящей нужде, не более пары раз в день в строгие временные рамки, отключаю по возможности все похитители времени
3. Расписываю все приятные и полезные хобби, которыми хочу заниматься в освобожденное время - если понимаю, что начинаю зависать в интернет, смотрю видео, читаю статьи, играю в игры только приняв осознанное к этому решение

Буду считать, что справился с целью, если в последней декаде января смогу провести хотя бы 5 дней в режиме, когда буду бездумно пользоваться интернетом не более часа в день