1

Step 1

Составляю список всех конструктивных дел

2

Step 2

Завожу блокнот под интернет-сёрфинг и записываю каждый момент отвлечения внимания

3

Step 3

5 дней из 10 в конце декабря трачу на сёрфинг не более 1 часа в день

1

Step 1

Составляю список всех конструктивных дел

2

Step 2

Завожу блокнот под интернет-сёрфинг и записываю каждый момент отвлечения внимания

3

Step 3

5 дней из 10 в конце декабря трачу на сёрфинг не более 1 часа в день

30 November 2023 01 March 2024
The goal is overdue by 136 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 7 months 2 days

General

Воспитываю привычку осознанно проводить большую часть дня

Работаю за компьютером и понимаю, что интернет-сёрфинг для меня превратилась в зависимость

Интернет-сёрфинг стал одним из пяти самых деструктивных легальных зависимостей современных людей и как раз с ним у меня прямо сейчас и связаны самые большие проблемы.

Мои главные проблемы на данный момент:

  • Ютуб-видео
  • Новости
  • Сёрфинг интернет-магазинов
  • Онлайн игры

Чего хочу от цели:

  1. Учусь фиксировать любой ненужный интернет-сёрфинг: никаких новостных групп и ютуб-видео, никаких мемов, никакого серфинга в интернет магазинах, никаких онлайн-игр "чтоб время занять"
  2. Учусь осознанно просматривать информацию: новости читаю только пару раз в день и в строго отведенные рамки времени, в магазин захожу только по вящей нужде, не более пары раз в день в строгие временные рамки, отключаю по возможности все похитители времени
  3. Расписываю все приятные и полезные хобби, которыми хочу заниматься в освобожденное время - если понимаю, что начинаю зависать в интернет, смотрю видео, читаю статьи, играю в игры только приняв осознанное к этому решение

Буду считать, что справился с целью, если в последней декаде января смогу провести хотя бы 5 дней в режиме, когда буду бездумно пользоваться интернетом не более часа в день

 Goal Accomplishment Criteria

К концу месяца провожу за ненужным интернет сёрфингом и просмотром ненужных видео не более 1 часа в день

 Goal ecological compatibility

Не хочу быть безвольным потребителем

  1. Составляю список всех конструктивных дел

  2. Завожу блокнот под интернет-сёрфинг и записываю каждый момент отвлечения внимания

    Веду статистику: сколько раз отвлекся за день и сколько потратил времени

  3. 5 дней из 10 в конце декабря трачу на сёрфинг не более 1 часа в день

  • 259
  • 30 November 2023, 13:23
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?