Развить концентрацию. Борьба с отвлекательной Гидрой
Я нереально много отвлекаюсь - на полезное и бесполезное, бытовое и прокрастинационное. Что угодно делаю кроме того, что хочу делать. Поэтому да состоится Цель. Космическая Концентрация, Отвлечений Zero
Клюй в одну точку!
Не умножай гидру!
Забей творческий гвоздь и намотайся на него.
Заложи кирпичи изменений за 20 дней, это возможно.
Обложка цели создана Нейросетью.
-
Построить баррикады для отвлечений
-
Установить расширения для блокировки сайтов, выбрать лучшее
-
Ограничить бытовые дела временными рамками
-
Создать напоминание, чтобы не пытаться делать сразу все, а заниматься одним делом.
-
Понять, что мне мешает и устранить это (эстетическое голодание, однообразие etc.)
-
Вернуться к режиму
-
Вернуться к нормативам
-
Выбрать новую прожку для фокус-сессий
-
Заходить в соц. сети и мессенджеры с интервалами не меньше часа.
-
-
Создать атмосферу для нужных состояний
-
Музыка для занятий: составить плейлист
-
Картинки на стены. Выбрать и заказать распечатку
-
Подсветка - поискать интересную на потолок
-
-
Ритуалы:
-
Нанизать привычки: процесс к процессу
-
Создать чанки непрерывных действий
-
Создать Утренний ритуал Раздупления
-
-
Внедрить методики
-
Придумать и выбрать средства 1. Начать дело 2. Переключиться без отвлечения
-
Записывать время и что собираюсь сделать
-
Ускориться, вся рутина в 4 раза быстрее
-
Давать себе квесты на день
-
-
Планирование
-
Поставить глобальную цель по роману
-
Запланировать квесты на неделю
-
Вечернее подведение итогов
-
Поставить цель по изданию перевода Автобиографии
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
