Дневник цели
1) Физическая форма 💪
Три тренировки кроссфит за неделю, без прогулов.
В среднем за неделю набрал 5900 шагов и 840 ккал в день.
Вес 86 кг. Плюс 2,5 кг с прошлой недели 🤯 Это много, но думаю скорректируется.
По ощущениям нормально.
Плюс.
----------------------------------------------------------
2) Здоровье 🤾🏻
Продолжаю курс ГЗТ, тестостерон + ХГЧ
Пью витамины
Плюс
----------------------------------------------------------
3) Финансы 💰
Оплачиваю ежемесячные платежи, больше ничего
Минус
----------------------------------------------------------
4) Проекты "Exp.Diz" и "Геолокация" 💸
Геолокация: на след неделе вопрос с офисом должен решиться, положился на партнера.
По Exp.Diz: Работает смм, есть лиды, но оплаченных заказов не было.
Мало действий.
Минус
----------------------------------------------------------
5) Увеличение энергии и мотивации ⚡️
- витамины (пью)
- хороший сон (по разному)
- медитация (перед сном, не каждый день)
- отказ от вредных привычек (не курю, не пил алко)
- минимум стресса (много, уменьшить пока никак)
- зарядка утром (делал 1 раз за неделю)
- дыхательные практики (делаю утром 10 минут, перед выходом на работу, но не каждый день)
Плюс
----------------------------------------------------------
3 плюса из 5
Всю неделю посвятил работе можно сказать, погода нагнетает.
Сил и мотивации не хватает по правде. Настроение прыгает.
Думаю отчасти это заслуга гормональной терапии.
Но осталась последняя неделя в этом году и еще немного поднажать на работе.
С пятницы у меня начинается путешествие. Жду не дождусь уже.
1) Физическая форма 💪
Три тренировки кроссфит за неделю, без прогулов.
В среднем за неделю набрал 5600 шагов и 740 ккал в день.
Вес 83.5 кг. Минус 1 кг с прошлой недели, скорректировался вес.
Плюс
----------------------------------------------------------
2) Здоровье 🤾🏻
Продолжаю курс ГЗТ, тестостерон, внутримышечно раз в две недели.
Остальные витамины пока не пришли
Плюс
----------------------------------------------------------
3) Финансы 💰
Оплачиваю ежемесячные платежи, больше ничего
Минус
----------------------------------------------------------
4) Проекты "Exp.Diz" и "Геолокация" 💸
Геолокация: решаем с офисом
По Exp.Diz: Работает смм, заказали промо.
Мало действий.
Слабый, но плюс
----------------------------------------------------------
5) Увеличение энергии и мотивации ⚡️
- витамины (пью)
- хороший сон (по разному)
- медитация (перед сном)
- отказ от вредных привычек (не курю, не пил алко)
- минимум стресса (этого предостаточно, но пока ничего не могу поделать)
- зарядка утром (делал 3 раза за неделю)
- дыхательные практики (делаю утром 10 минут, перед выходом на работу)
Плюс
----------------------------------------------------------
4 плюса из 5
Очередная сложная неделя, конец года. Очень много задач на основной работе, по другим проектам все идет медленно. Но хотя бы тренируюсь и занимаюсь здоровьем.
1) Физическая форма 💪
Три тренировки кроссфит за неделю, без прогулов.
В среднем за неделю набрал 4800 шагов и 650 ккал в день.
Вес 84.4 кг. Набрал еще 1 кг, но дискомфорта не ощущаю.
Плюс
----------------------------------------------------------
2) Здоровье 🤾🏻
Пью витамины. Был на приеме у врача, прописал курс ГЗТ, небольшой объем, тестостерон, внутримышечно раз в две недели.
И витамин Д3, также внутримышечно. Также прописал ряд витаминов, заказал.
Конечно это все не дешево, но оно того стоит.
Плюс
----------------------------------------------------------
3) Финансы 💰
Сложно. Пока оплачиваю по ежемесячным платежам.
Скорее минус
----------------------------------------------------------
4) Проекты "Exp.Diz" и "Геолокация" 💸
Геолокация: открыли юр лицо, решаем с офисом
По Exp.Diz: Работает смм, нужно срочно сделать промо.
Приобретенный принтер оказался не рабочим, вернули.
Слабый, но плюс
----------------------------------------------------------
5) Увеличение энергии и мотивации ⚡️
- витамины (пью)
- хороший сон (плохо спать начал, не могу понять почему)
- медитация (перед сном, включаю)
- отказ от вредных привычек (не курю, не пил алко)
- минимум стресса (этого предостаточно, но пока ничего не могу поделать)
- зарядка утром (начал делать)
- дыхательные практики (делаю утром 10 минут, перед выходом на работу)
Плюс
----------------------------------------------------------
4 плюса из 5
Раздражаюсь от того, что все идет медленно. Не хватает терпения