Дневник на 2024 год (блог-отчет)

Начинаю цель с 1 января!

Устала обманывать саму себя, что каждый год всё по-новому. Новый год/месяц/понедельник/день... Хочу раз и навсегда закрепить задуманные цели в один дневник и не бросать на пол пути. Потому выбрала эту площадку Smartprogress, эту группу целей "Саморазвитие", и вступаю в ваши ряды, тех кто хочет изменить свою жизнь в лучшую сторону. Кто за самосовершенствование, кто против прокрастинации, и кто так же как и я старается двигаться вперед. Ребят, я с вами! Да преодолеем же все преграды на нашем пути и достигнем же мы всех целей!

Режим дня: 07:00 - 00:00 (подробные задачи расписаны в заметках)

1. Здоровье

• Прикрепиться в поликлинику.
• Принимать витамин D (так как анализ показал что нехватка в организме. Принимаю 1 таблетку каждые 3 дня. Для напоминания пользуюсь приложением "MyTherapy").
• Вылечить десну (кровоточат, пользуюсь мазью пародиум 10 дней).
• Записаться к гинекологу.
• Ежедневная ходьба (хотя бы 3-4 раза в неделю. Норма - 6000 шагов)
• Похудеть с 57 кг на 50 кг.
• Записаться на плаванье
• Делать упражнение каждый день.

2. Красота

• Уход за волосами: маску для волос 1 раз в 2 недели
• Уход за лицом: скраб раз в 2 недели, маски, крема и массаж для лица каждый день
• Уход за телом: пользоваться щеткой для тела, антицеллюлитным скрабом и маслом
• Купить массажер для лица и пользоваться
• Держать ПП, делиться отчетами, считать калории
• Отдать старые вещи, которые не буду одевать
• Обновление гардероба.

3. Освободить память на телефоне, удалить ненужное, очистить кэш.

4. Чтение. 29 книг за год

1. 52 понедельника - Вик Джонсон (читается на протяжении года).
2. 365 полезных привычек. Лучшее с каждым днем - Джессика Кэссити (читается на протяжении года).
3. Книга преображения. 365 ступеней, ведущих к счастью, совершенству и изобилию - Сан Лайт (читается на протяжении года).
4. Быть сильной 365 дней в году - Дэми Ловато (читается на протяжении года).
5. 365 советов для настоящей женщины - Ксения Меньшикова (читается на протяжении года).
6. 365+1 правило жизни на каждый день счастливого года - Диана Балько (читается на протяжении года).
7. 365 секретов для красоты и здоровья женщины - Людмила Мартьянова (читается на протяжении года).
8. Стоицизм на каждый день. 366 размышлений о мудрости, воле и искусстве жить - Райан Холидей , Стивен Хансельман (читается на протяжении года).
9. Лайфхак на каждый день - Игорь Манн , Фарид Каримов (читается на протяжении года).
10. Путь просветления. 365 ежедневных размышлений - Дэвид Р. Хокинс (читается на протяжении года).
11. Вино из одуванчиков - Рэй Брэдбери.
12. Мудрость женщины - Луиза Хэй.
13. Стань счастливым за 21 день - Луиза Хэй.
14. Важные годы - Мег Джей.
15. Марк Мэнсон - «Тонкое искусство пофигизма».
16. Роберт Кийосаки, «Богатый Папа, Бедный Папа»;
17. Эндрю Мэтьюз, «Живи легко! или Счастье в трудные времена»;
18. Бодо Шефер, «Законы победителей»;
19. Генри Форд, «Моя жизнь, мои достижения»;
20. Наполеон Хилл, «Думай и богатей»;
21. Карстен Бредемайер, «Черная риторика. Власть и магия слова»;
22. Радислав Гандапас, «Камасутра для оратора. Десять глав о том, как получать и доставлять максимальное удовольствие, выступая публично»;
23. Светлана Иванова, «Мотивация на 100 %»;
24. Ларри Кинг, «Как разговаривать где угодно, когда угодно и с кем угодно»;
25. Дэвид Аллен, «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса»;
26. Рон Рубин, Стюарт Эвери Гоулз, «Бизнес в стиле дзен»;
27. Роберт Чалдини, «Психология влияния»;
28. Глеб Архангельский, «Тайм-драйв. Как успевать жить и работать»;
29. Софья Макеева, «Дауншифтинг, или Как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется».

5. Творчество

• Музыка (пения и игра на домбре).
• Сочинять стихи, писать прозы.
• Рисование.

6. Готовка

• Готовить по новым рецептам.

7. Заниматься английским.

• Записаться на курсы английского.
• Пройти уровень Intermediate
• Пройти уровень Upper Intermediate
• Пройти уровень Advanced
• Пройти уровень Proficiency
• Подготовиться к сдаче IELTS
• Сдать IELTS выше 6.5

9. Дом.

• Пройти 30-дневный челлендж уборки.
• Купить и повесить шторы и тюль.

10. Развлечение.

• Делиться впечатлениями.

11. Карьера

• Возобновить бизнес-страничку в инстаграмме.
• Проводить беспрерывный анализ и делать закупы.

12. Деньги

Материальные покупки:

Ментальные покупки:

• Билет в театр

13. Семья. Придумать семейные традиции.

14. Челленджи