1

Этап 1

1

2

Этап 2

10

3

Этап 3

100

4

Этап 4

200

5

Этап 5

500

6

Этап 6

1000

1

Этап 1

1

2

Этап 2

10

3

Этап 3

100

4

Этап 4

200

5

Этап 5

500

6

Этап 6

1000

19 января 2024

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 месяцев 10 дней

Общая

ОФП

В этой цели никакого спорта, просто регулярно делаю зарядку.

Упражнения:

  • Отжимания (полная амплитуда: в верхней точке полностью разгибаю руки, в нижней - касаюсь пола подбородком)
  • Приседания (полная амплитуда: в верхней точке полностью разгибаю ноги, в нижней точке касаюсь пола большими пальцами (за пятками)
  • Тяга гантели с упором на скамью (также полная амлпитуда, в нижней точке расслабляю плечи, в верхней - дотягиваю гантель до самого плеча)
  1. 1

  2. 10

  3. 100

  4. 200

  5. 500

  6. 1000

  • 462
  • 19 января 2024, 08:54
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?