El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 meses 10 días
General
ОФП
В этой цели никакого спорта, просто регулярно делаю зарядку.
Упражнения:
- Отжимания (полная амплитуда: в верхней точке полностью разгибаю руки, в нижней - касаюсь пола подбородком)
- Приседания (полная амплитуда: в верхней точке полностью разгибаю ноги, в нижней точке касаюсь пола большими пальцами (за пятками)
- Тяга гантели с упором на скамью (также полная амлпитуда, в нижней точке расслабляю плечи, в верхней - дотягиваю гантель до самого плеча)
-
1
-
10
-
100
-
200
-
500
-
1000
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
