Подлечить кукуху

Я сейчас читаю книгу "Когнитивно-поведенческая терапия для чайников", Рены Бранч. На самом деле поставить все эти цели я решил после того как прочёл очередную главу оттуда. Ничего не рекомендую, все люди разные, но мне по-кайфу её читать, потому что после неё мозг как будто более правильно работает.

Люблю залипать в телефоне по-ночам, из-за этого плохо сплю, из-за этого плохо просыпаюсь, из-за этого хуже живу днём. Я создал себе дополнительную цель-привычку здесь же, погляжу что выйдет.

У меня пропало ощущение течения времени. Вместо этого я как будто моргаю, и с каждым закрытием глаз проходит неделя/месяц. Я вообще всегда очень любил время,и очень ценил, но почему-то перестал за ним следить. Хочу вернуть серьёзное отношение к нему, чтобы снова начать чувствовать как оно течёт, наполняя мою жизнь смыслом, а не разрушая её.

Консолидация информации, улучшение работы памяти, физ нагрузки, и всё такое.

1. Хочу тратить перед сном 15 минут, на то чтобы записывать события, которые вызвали у меня наиболее яркие эмоции в этом дне.
2. 5 минут на запись в дневник музыкального развития, потому что он мне всегда самооценку поднимал.
3. Гулять 45 минут быстрым шагом. Как с финансами всё решу, может в бассейн запишусь, он как раз от меня недалеко
4. Медитация

Чёт у меня с финансами не клеятся отношения. Обычно мой цикл состоит из трёх простых состояний:
1) У меня их достаточно, но я не трачусь из страха что их станет недостаточно
2) У меня их достаточно, но я трачу на всё, потому что "один раз живём, да и то не долго"
3) У меня их недостаточно.

Сейчас я временно вернулся к цифре 1, по этому самое время подумать когда, куда и сколько я хочу потратить. Хочу составить два бюджета, один базовый, это типа чтоб не сдохнуть с голоду, а другой продвинутый, если я вдруг заработаю больше чем мне необходимо для поддержания жизни.

...Я недавно переехал в новое жилище, и теперь пытаюсь наладить бы. Достаточно плохо выходит, потому что у меня слишком мало опыта в этом. Я даже с дикими крысами раньше ни разу не дрался, не говоря уже о том чтобы какой-нибудь холодильник починить. Буду постепенно приводить комнаты в порядок, пока везде не будет хорошо.

Питаюсь преимущественно макаронами и курицей. По состоянию организма ощущаю что ему много чего не хватает. Раньше я был молодой, и здоровья хватало, но те дни прошли. Много кто много чего говорит на тему рациона, и меня это раздражает. По этому я хочу найти систематизированные знания по этой теме, составить примерный план питания, и подумать как это всё готовить без серьёзного ущерба по временным (а желательно ещё и финансовым) затратам.

Пока что не знаю как это осуществить. Наверное начну с обычного гугления, а потом решу что делать дальше.

Пока писал цель, вспомнил