Становиться лучше после сорока

Небольшие прогулки

Короткие домашние тренировки

Уличные тренировки

Дневник состояний (описание текущих чувств и эмоций с причинами появления, только для сильных переживаний)

Техники самоконтроля (варианты способные поддерживать эмоциональное состояние на положительной шкале)

Восстановление (варианты психического восстановления и укрепления)

Поиск компаний и рассылка резюме

Подготовка к собеседованиям

Собеседования и получение финального оффера

Договор и закрепление в течение испытательного срока (месяц)

Дисциплина расходов (контроль за расходами и их оптимизация)

Накопление (прирост капитала)

Инвестирование (вложение части капитала для получения прибыли)

Рациональность покупок (взвешивание за и против, выбор оптимального варианта)

Чтение (художественная литература)

Расширение кругозора (любые виды контента)

Посещение мероприятий (онлайн и оффлайн события не связанные с профессиональным развитием)

Чтение (специализированная и профильная литература, развивающая конкретные soft или hard навыки)

Профильные курсы и программы

Самопрезентация (развитие навыка)

Ведение диалога (развитие навыка двухстороннего общения)

Многосторонний разговор (развитие навыка коллективного общения)

Публичное выступление (развитие навыка публичного выступления)

Время бездействия (в любом месте и исключая все внешние раздражители, на которые можно повлиять)

Папин день

Маленькие путешествия

Первый шаг (начать)

Второй шаг (не бросить в течение недели)

Третий шаг (не бросить в течение месяца)

3 неделя

4 неделя

5 неделя

6 неделя