Общая

Висячие дела- Бесячие

У меня есть определенная тревожность по делам, которые копятся и переходят из года в год.

Я составила список висящих-бесящих дел, которые не решаются.

Конечно, есть более глобальные цели.

Но меня так давно не было на Смарте, что не просто войти в режим.

Поэтому хочу разобрать текучку.

Сейчас дела как наваленный хламом шкаф.

Критерий завершения

70% дел закрыты в декабре 2024

Личные ресурсы

Время, которое тратится на скроллинги ленты.

Деньги.

Книги

Экологичность цели

Об этих целях я постоянно думаю и тревожусь. Закрытие их снизить уровень тревоги

Флюорографию

Пройти ежегодную флюорографию
1. Узнать часы работы кабинета
2. Выбрать день
3. Сделать флюорографию
4. Забрать результат
Пройти осмотр гинеколога

Найти хорошего врача по рекомендациям платного или бесплатного.

Как таковых проблем нет. Однако этичного врача, который не будет спрашивать "а когда рожать?" найти сложно.
1. Поиск врача
2. Запись к врачу
3. Осмотр
4. Анализы
5. При необходимости лечение
6. Повторный анализы
Ремонт/ реставрация зимних сапог

У меня очень теплые и хорошие зимние сапоги из натуральной замши. Однако в некоторых местах замшу испортила соль, которой посыпают дороги. Уже 2й год я хочу найти место, где восстановит внешний вид сапог.

Стоимость этапа — 3000 ₽
Поддерживающая чистота - каждый день.

Я отношусь к людям у которых чистота от приборки до приборки. К выходным нужно и делать генеральную приборку.

Хочу определить место вещам и приучить себя к порядку.

Ведь чистота не так где убирают, а там где не сорят.
1. Посуда
2. Чистые поверхности
3. Приборка раз в неделю
Стирка верхней одежды

Необходимо по окончанию сезона стирать и убирать вещи или сдавать в химчистку
1. Зимние пуховики
2. Весенние куртки
3. Тренчкот
Лечение зубов и проф. чистка

После посещения стоматолога нашли 3 дырки. Также стоматолог рекомендовал делать проф. чистку не реже раз в 4 месяца, т.к у меня быстро образовывается камень и очень глубоко заседает

Стоимость этапа — 50000 ₽
1. Откладывать деньги на стоматолога
2. Запись
3. Лечение
4. Проф.чистка
Перерасчет счетчиков

При покупке квартиры делали поверку счётчиков, соответственное первые показание были направлены такие, что мне пришла платежка 7к. Затем я стала просто прибавлять по кубу воды. Я понимаю, что это неправильно и нужно разобраться.
1. Узнать у УК про то как это сделать
2. Выделить время на посещения специалиста по фиксации
3. Заплатить разницу, если я превысила показания, что я передавала
Составления капсулы одежды
Испытываю тревожность при подборе гардероба.

Необходимо составить капсулы одежды для любого случая жизни. Выбирать по размеру и не ходить в изрядно поношенной одежде.

Деловой стиль:
- Жакет черный/светлый
- Сарафан классический
- Брюки
- Платье рубашка
- Платье футляр
- Блузки - 6 шт
- Джемпер
- Кожаная юбка
- Туфли черные
- Костюм
- Юбка светлая-2 шт ( весна/лето)
- Топы
Для спорта и активностей:
- Футболки
- Теплый спортивный костюм ( осень, зима)
- Кроссовки
- Клетчатая рубашка
- Бейсболка
Для праздника/ выхода в свет
- 3 нарядных платья
- Боди
- Жакет светлый
Домашняя одежда
- Халаты -2 шт
- Домашние костюмы-2 шт
- Туники/ домашнее платья-3 шт
1. Деловой стиль
2. Для спорта и активностей
3. Для праздника/ выхода в свет
4. Домашняя одежда
Покупка демисезонного пальто

Я не могу найти "идеальное" пальто. Сейчас я к тому же очень поправилась. Нужно решить оно мне нужно все-таки или нет?!

Стоимость этапа — 15000 ₽
1. Выбрать несколько вариантов
2. Решиться на покупку
3. Купить
Прохождение курса "Путь художника"

Раза три я бросала на 20 страницы. Периодически писала " утренние страницы". Нужно закрыть этот гельштальт
1. 1 неделя
2. 2 неделя
3. 3 неделя
4. 4 неделя
5. 5 неделя
6. 6 неделя
7. 7 неделя
8. 8 неделя
9. 9 неделя
10. 10 неделя
11. 11 неделя
12. 12 неделя
13. Итоги курса.
Лечение постакне

Есть небольшая область на щеке, которая периодически выбаливает и остался след. Сдавала анализы на клеща, не подтвердилось.

Маски и пилинги из массмаркета не работают. Осенью сделаю пилинг у косметолога.

Стоимость этапа — 15000 ₽
1. Накопить деньги на пилинг
2. Найти врача- косметолога
3. Сходить на консультацию
4. Решить какой пилинг мне приемлим
5. Сделать пилинг
6. Купить средства необходимые после пилинга
Дорисовать картины по номерам

Картины по номерам вытаскивали меня во времена развода. На прошлое д.р купила 2 картины. Осенью распечатала одну и краски почти засохли.

Стоимость этапа — 500 ₽
1. Найти растворитель для акриловых красок
2. Купить растворитель
3. Раскрасить картину "Зимний Кот"
4. Раскрасить картину " Весенний пейзаж"
Бассейн

Бассейн помог мне восстановится при переломе руки. С тех пор я обожаю плавать. Однако сейчас нет возможности покупать абонемент в бассейн.
1. Найти бассейн с лучшим соотношением цена/ доступность рядом с домом или работой
2. При необходимости сделать справку для бассейна
3. Купить слитный купальник
4. Купить абонемент
5. Регулярно ходить 1 р в неделю
Научится играть на гитаре/Музыка/Вокал

В прошлом году мне подарили гитару. Я нашла рок- музыканта, который обещал научить играть на гитаре.

Обещать не значит жениться. Также я посетила 1 пробное занятие по вокалу, но учиться мне было не по карману.

Как итог: гитара стоит и пением я не занимаюсь

Стоимость этапа — 50000 ₽
1. Поиск мастера по настройке и замене струн ( струны есть)
2. Оказание услуги настройки
3. Поиск учителя / школы по гитаре или вокалу
4. Принятие окончательное решения да или нет
5. При необходимости покупка абонемента на занятиях
Закрыть рассрочки на обучения на курсах и не брать новые

В прошлом году брала рассрочку на курс "Искусство самокоучинга"(ИС)

"Речь может всё"(РМВ).

По первому курсу остался последний платеж - 4 123 руб

По второму курсу -19 919 (7 платежей)

Стоимость этапа — 24042 ₽
1. ИС март
2. РМВ март
3. РМВ апрель
4. РВМ май
5. РВМ июнь
6. РВМ июль
7. РВМ август
8. РВМ сентябрь
Пройти "Речь может всё"(РМВ).

Курс, купленный полгода назад пройден наполовину. Переодически продлеваю доступ. Продление на месяц 500 руб

Стоимость этапа — 500 ₽
1. Выделять 30-60 минут в день на прохождение курса
2. Пройти курс до конца марта
3. Решить нужно ли продлевать дальше, т.к есть упражнения для поддержания уровня речи
Скорочтение

Я сейчас развиваю книжный блог, а читаю мало. Необходимо увеличить скорость чтения.
1. Наталья Грейс "Скорочтение"
2. Питер Камп "Скорочтение"
3. Применение знаний на практике
4. Увеличение количества прочитанных книг с 2 до 5 в месяц
Копирайт

После прохождение курса "Силы Слова" от Кэтт вк хочу выйти на биржу копирайтеро.
1. Прохождение Глубокой Силы Слова у Кэтт
2. Прочтение книги "Пиши.Сокращай"
3. Продвижение себя, как автора написание статей
Лишний вес - лишний в моей жизни!

Я с пандемии набрала 30 кг. Они явно лишние в моей жизни. Отсутствует возможность ходить в зал, поэтому снижаю калорийность и увеличиваю бытовую активность+ занятие дома.
1. Зарядка 10 минут
2. Занятие калланетикой 2-3 р в неделю
3. Сокращение сладостей. Только утром
4. Ежедневная ходьба не менее 6000 шагов
5. Ежедневный массаж сухой щеткой
6. Обертывания от Аравия
Долги. Финансовая грамотность

Самый больной вопрос для меня.

По факту у меня 1 138 342 долг

Ипотека (квартира) (ИК) - 923 404 срок до 30.09.2031

Курсы:

Речь может все (РМВ) -19 919

Искусство самокоучинга- 4150

Кредитная карта -187 307 ( тратилось на ремонт в квартире, поездки и жизнь после отпуска, последнее самое бестолковое)

Сервис долями - 3552

Из накоплений

Подушка безопасности- 3000

ИИС - 7000 руб.

ПДН ( предельно долговая нагрузка) более 50%- более 50% от з.п уходит да долги

Цель на этот год ПДН- 30% путем снижения расходов и увеличения доходов.
1. ПДН-70%
2. ПДН-65%
3. ПДН- 60%
4. ПДН- 55%
5. ПДН- 50%
6. ПДН-45%
7. ПДН-40%
8. ПДН-35%
9. ПДН-30%
Покупки

Идеальные покупки.

На кухне у меня нет мусорного ведра, есть в ванной.

Я долго выбираю.
1. Мусорное ведро на кухню
2. Шкаф платяной
3. Обувница
4. Стол для гостей
5. Швабра
6. Обновить постельное белье
7. Стул для рабочего места
Съездить на лечение в Нижне Ивкино

Я сломала локтевой сустав. Проходила реабилитацию в лечебнице. Периодически такое лечение нужно повторять. Нужно узнать смогу ли я повторно пройти такое лечение или за деньги
1. Поиск информации
2. Посещение врача
3. Путевка платно или бесплатно
4. При необходимости сбор денег на лечение
5. Лечение
Проверить зрение

Со времен техникума не проверяла зренее. Но вижу хуже
1. Поиск врача
2. Запись к врачу
3. Лечение
4. Покупка очков или линз