Трезвость, физкультура, ранние подъёмы. 4 недель.

Сейчас по работе затишье - закончили объект, а на следующий переходим только через месяц. Поэтому есть время и возможность поработать над своей личностью!

Ставлю цель 6 недель жить по графику и дисциплине! Полностью трезвый образ жизни!

Подъём, будильник 6:50. Умылся, разминка, молитва, чтение, изучение тем по списку, проговаривание аффирмаций, если есть желание сделал записи в дневнике цели.

9:00 Три-четыре раза в неделю с утра в спортзал или в бассейн

с 10:00 до 15:00 Работа №1 (с перерывом на обед)

с 15:00 до 17:00 Отдых, личное время

с 17:00 до 21:00 по ситуации Работа №2 (с перерывом на ужин)

22:00 Планирование на следующее утро и день. Дыхательные практики на расслабление. Быстрое раннее засыпание.

Пропиваю витамины.

Возможно практикую обливания холодной водой и контрастный душ.

Возможно иногда практикую голодание.

Когда скучно - можно читать книги в бумажном виде, которые стоят на полке. Так же можно ковыряться по автомобилям по мелочам...