Здоров'я
Не курить неделю
1. Начать практику формирование привычки сразу же.
2.Распечать чек-лист курильщика и отслеживать свой успех.
3. Останавливаться в период, когда возникает желание покурить и анализировать, что мне хочется на самом деле.
4. Пить воду в момент, когда захочется покурить.
3. Не гнобить себя, если что-то пошло не так.
Критерій завершення
Продержаться без единой сигареты 7 дней
Особисті ресурси
Наличие еженедельной терапии
Мотивация заботы о себе и о своем здоровье
Наличие в окружении людей которые бросили курить
Профессия
Екологічність мети
Здоровое дыхание, голос, тело, ощущение психологическое, что ты не привязан к курению и ты смог, достичь того чего хотел и добился желаемого результат.
-
Обсудить с психологом мой мини марафон.
Вартість етапу — 22 $
-
2.Распечать чек-лист курильщика и отслеживать свой успех.
30 руб
-
Каждый день вести дневник отчета.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
