Улучшить свою игру в футбол
Футболом я занимаюсь любительски, мне 37 лет и говорить про какой-то профи уровень и т.п. смешно. Но футбол люблю всем сердцем, поэтому хочу совершенствоваться в этом деле. Тем более на моем уровне я вполне могу это сделать.
Конечно, поддерживать форму физически и даже развивать ее можно и нужно. Понятно, что в 37 лет, я уже сильно здесь не вырасту, скорее удержать высокое качество. Хотя и тут можно вырасти я думаю, так как я не профессионал, то моя физическая форма далека от предела по генетике.
Но основной упор в этой цели я сделаю, все таки на филигранную технику. Техника - это минимумизация затрат энергии и максимальный результат - именно то, что мне нужно.
Задача на первом этапе хотя бы 100 часов за 100 дней работать на технику.
Так как я патологически не могу работать по времени, да и не знаю как другие могут, ведь когда мы хотим получить какой-то результат, работать по времени - это убивать время. Мозг так устроен, если ему нужно работать час, он будет искать способ минимизировать усилия в этот час. Поэтому я всегда работаю на выполнение шагов, счетов, расстояний и т.д.
Тем не менее общее время работы очень показательно, те же 10 000 часов мастера. И так я сделал небольшой замер и прикинул, что 10 счетов любых упражнений, которые я выполняю - это примерно 2 минуты времени. Следовательно в день нужно делать минимум 300 счетов.
Визуализация - очень важная составляющая моих тренировок. Потому что физически "чистыми" работать час каждый день для меня будет сложно, поэтому часть счетов, иногда значительную, я выполняю в воображении. Я верю в силу визуализации для развития и закрепления навыков + визуализация не тратит физические силы, что для меня крайне важно.
ИТАК поехали.
Статус на старте цели в группе:
Я один из хороших игроков. Но до лучших не дотягиваю, особенно в нападении. В нападении я очень сильно просел.
Критерій завершення
Стал абсолютным лидером в своей группе по футболу(Быть лучшим игроком чемпионата в нашей любительской лиге)
- 64
- 30 квітня 2024, 08:06
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням