1

Step 1

Посадить мяту, тимьян, редиску на балконе, помидоры на подоконнике

2

Step 2

Пить воду из красивых бокалов (из гайда)

3

Step 3

Ремонт на балконе

4

Step 4

Групповая психотерапия - 10 сессий

5

Step 5

Ремонт в коридоре

6

Step 6

Курс по ЯД Осипенкова

7

Step 7

Зеленый уголок

8

Step 8

Релаксация по Якобсону - 3 раза в неделю

9

Step 9

Писать итоги недели

10

Step 10

Обучение

11

Step 11

Челлендж по йоге 365 дней

12

Step 12

Зарядка для глаз

13

Step 13

Ежедневная прогулка - 4000 шагов

14

Step 14

Чтение

15

Step 15

Сходить в ресторан

16

Step 16

Дуолинго

17

Step 17

Английский - ролики в ютубе Александр Бебрис

18

Step 18

Найти заказчика на более высокий чек

19

Step 19

Голодание вечернее, интервальное

20

Step 20

Приготовить 10 новых блюд

21

Step 21

Делать фотографии дня или недели

22

Step 22

Устроить пикник в парке, пицца, помидорки черри, ягоды, напитки

23

Step 23

Сделать альгинатные масочки

1

Step 1

Посадить мяту, тимьян, редиску на балконе, помидоры на подоконнике

2

Step 2

Пить воду из красивых бокалов (из гайда)

3

Step 3

Ремонт на балконе

4

Step 4

Групповая психотерапия - 10 сессий

5

Step 5

Ремонт в коридоре

6

Step 6

Курс по ЯД Осипенкова

7

Step 7

Зеленый уголок

8

Step 8

Релаксация по Якобсону - 3 раза в неделю

9

Step 9

Писать итоги недели

10

Step 10

Обучение

11

Step 11

Челлендж по йоге 365 дней

12

Step 12

Зарядка для глаз

13

Step 13

Ежедневная прогулка - 4000 шагов

14

Step 14

Чтение

15

Step 15

Сходить в ресторан

16

Step 16

Дуолинго

17

Step 17

Английский - ролики в ютубе Александр Бебрис

18

Step 18

Найти заказчика на более высокий чек

19

Step 19

Голодание вечернее, интервальное

20

Step 20

Приготовить 10 новых блюд

21

Step 21

Делать фотографии дня или недели

22

Step 22

Устроить пикник в парке, пицца, помидорки черри, ягоды, напитки

23

Step 23

Сделать альгинатные масочки

08 May 2024 01 January 2027

0 1


year
before completion
Details Briefly

Goal author

Гуля

48 years old

Send message

Add to friends

Education

Еженедельник: цели и итоги 2025

Создала цель здесь, чтоб не слиться.
Так как я работаю из дома, временами чувствую замкнутость, один день похож на другой, день сурка. Хочу внести разнообразие в ежедневный уклад дня.
Здесь будут еженедельные планы, идеи, желания и отчеты по ним.
Добавила пункты и обратила внимание, что много курсов и планов на обучение. Не хочу себя загружать и буду разбавлять, миксовать, добавлять по ходу новую деятельность.

 Goal Accomplishment Criteria

Подъем и прилив энергии и сил

 Personal resources

Концентрация на важном, внимание к себе и к своим желаниям, курсы, ролики в ютуб

 Goal ecological compatibility

Да

  1. Посадить мяту, тимьян, редиску на балконе, помидоры на подоконнике

    Вырастила редиску в виде микрозелени, добавляла в салата, но эффекта вау не ощутила. Руккола меня больше впечатлила, к вареному яичку.
    Мяту думала заказать на озоне, но оказалась мамина подруга выращивает на подоконнике. Мама также пообещала рассаду помидорок домашних. Осталось выбрать фитолампу подходящую, так как у меня квартира не на солнечной стороне.

    Вообще комнатные растения для меня еще та растяжка.

  2. Пить воду из красивых бокалов (из гайда)

    Купить себе роскошный бокал

  3. Ремонт на балконе

    1. Расчистить балкон

    2. Поменять раму

    3. Утеплить балкон, выровнять полы и прочее

  4. Групповая психотерапия - 10 сессий

    1. 1 сессия

    2. 2 сессия

  5. Ремонт в коридоре

    1. Выровнять полы, постилить ламинат

    2. Отодрать старые обои

    3. Выровнять потолок, стены

    4. Поклейка обоев

    5. Прикрепить плинтуса

  6. Курс по ЯД Осипенкова

    1. Занятие 1

    2. Занятие 2

    3. Занятие 3

    4. Занятие 4

    5. Занятие 5

    6. Занятие 6

    7. Занятие 7

    8. Занятие 8

    9. Занятие 9

    10. Занятие 10

  7. Зеленый уголок

    Хочу создать пространство для отдыха и релаксации. За окном уже зима, а дома небольшой оазис.

    1. Фонтанчик

    2. Комнатные цветы

    3. Фитолампа

    4. Полка для цветов

  8. Релаксация по Якобсону - 3 раза в неделю

  9. Писать итоги недели

  10. Обучение

    1. Курс по копирайтингу на лендинге Надежды Богдановой

    2. Интенсив по ЯД

    3. Тренинг Зыгмантовича

  11. Челлендж по йоге 365 дней

    Развить силу, выносливость, растяжку. За каждый этап 50 дней, поощрение, например коврик для йоги, одежда для йоги и тп.

    1. 50 дней

    2. 100 дней

    3. 150 дней

    4. 200 дней

    5. 250 дней

    6. 300 дней

    7. 350 дней

  12. Зарядка для глаз

  13. Ежедневная прогулка - 4000 шагов

  14. Чтение

    Решила сюда перенести челленд по чтению, сюда буду добавлять прочитанные книги

    1. Will. Марк Мэнсон и Уилл Смит

    2. Сафари для жизни

    3. Вызовите акушерку

    4. Мастер и Маргарита

    5. Спаси меня, вальс

    6. Простые волшебные вещи

  15. Сходить в ресторан

  16. Дуолинго

    1. Ударный режим 1200

    2. Ударный режим 1250

    3. Ударный режим 1300 оценка 45

    4. Ударный режим 1350

  17. Английский - ролики в ютубе Александр Бебрис

    Занимаюсь по урокам: https://www.youtube.com/watch?v=HJwTaPns-D0&list=PLD6SPjEPomasZzNh-nAGbOK7Jr3h_d-_w

    1. занятие 1

    2. занятие 2

    3. занятие 3

    4. занятие 4

  18. Найти заказчика на более высокий чек

  19. Голодание вечернее, интервальное

  20. Приготовить 10 новых блюд

  21. Делать фотографии дня или недели

  22. Устроить пикник в парке, пицца, помидорки черри, ягоды, напитки

  23. Сделать альгинатные масочки

  • 1343
  • 08 May 2024, 16:59

The goal is in the group

Планирование

  • 1721

    members

  • 3216

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder