Упражнения у Кэмерон, конечно, очень приторные, но главное, что схема рабочая. Я их буду делать не столько для "творческого возрождения", сколько для эмоциональной стабильности.

Неделя 1. Упражнения из Пути художника

Основные упражнения, которые необходимо выполнять все двенадцать недель и даже после окончания курса:

1. Утренние страницы

3 страницы текста

2. Творческое свидание

У меня оно будет каждую субботу/воскресенье, когда будет возможность оставить сына с кем-то.

3. Проверка

После каждой творческой недели устраивайте себе проверку. Отвечайте письменно на следующие вопросы.

Сколько раз за неделю вы писали утренние страницы? Как вам понравилось? Удалось ли сходить на творческое свидание? Куда вы ходили? Что чувствовали? Случалось ли что-нибудь еще, что показалось вам важным для вашего творческого пробуждения?

Остальные упражнения распределены по неделям. Более эффективно — составить расписание и сверяться с нужными главами каждый день. Постарайтесь осилить хотя бы половину из всех упражнений. Вторая половина будет ждать, когда у вас освободится время.
В выборе заданий руководствуйтесь следующими принципами:
• Выберите наиболее привлекательные задания.
• Выберите наиболее отталкивающие задания.
• Оставьте на потом те, что оставили вас равнодушными.

--

Неделя 1

Майндсет:

Не рвитесь сразу ввысь! Ошибки неизбежны и просто необходимы. Соглашаясь быть плохим художником, вы обретаете шанс быть художником вообще.

Упражнения

1. Сформулируйте для себя утверждение.

«Я, (ваше имя), блестящий и плодовитый скульптор (художник, поэт, актер, писатель...)». Запишите его десять раз подряд. Обратите внимание, как ваш внутренний цензор начинает возражать. Выслушайте все гадости, которые выбалтывает ваше подсознание. Запишите каждую из них. Благодаря этому вы сможете добраться до скрытых в вас негативных убеждений. Напишите список и найдите происхождение каждого негативного стереотипа.

2. Перечитывайте и переписывайте ваши позитивные утверждения сразу после утренних страниц.

Примеры позитивных утверждений:

Творчество — это воля Вселенной, направленная через меня. Мое творчество исцеляет и меня, и других. Я хочу научиться позволять себе творить. Я хочу творить. Творчество приводит меня к истине и любви.

3. Вспомните негативные суждения, которые приходили вам в голову на этой неделе, и преобразуйте их в положительные.

4. Вспомните и запишите жуткую историю из прошлого.

5. Вспомните и запишите одну воодушевляющую вас историю.

Тайга

Спринты: Май. Неделя 15-22

Don't miss new posts!

Similar goals

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.