Правильное питание

В отличие от большинства, у кого проблемы с питанием это проблемы лишнего веса, у меня проблема наоборот, его недостаток.

При росте 183 см, вес 62 кг. Это очень мало.

Это задача не связана напрямую с набором веса, потому что критерий успешности будет не набор веса, а улучшение самочувствия и физических кондиций, даже если вес останется прежним.

Моя проблема, что я ем достаточно мало, а между приемами пищи и особенно вечером, заедаю голод всякими снеками, чипсами, крекерами, сушками, сладкими конфетами и т.д.

Основная проблема даже не в самих снеках, от которых тоже, правда самочувствие не улучшается, а в том, что вместо них я мог бы скушать больше правильных углеводов, белков, пить воды, есть фрукты. Как в случае с игровой зависимостью, где организм выбирает простейшее решение проблем уходом в игры, так тут вместо того, чтобы приготовить или погреть нормальную еду, он выбирает пихать в себя все что под рукой.

Моя задача побороть эту пагубную привычку, потому что мне сейчас нужно все свои привычки вывести на качественно новый уровень, так как на работе нагрузки и сложность задач повысились, активно занимаюсь спортом и хочу прогрессировать.

Добавляю в задачу витамины - сейчас это магний, С и омега.