Выработать и поддерживать навыки эффективного рабочего процесса
Переформатировал предыдущую цель, так как в том формате она не работала. Предыдущая цель
В первую очередь по тому, что мне сложно было понимать результаты работы по целей. Получается, не получается, насколько хорошо и т.д. Поэтому больше сориентировался на цифровые показатели.
Новое понятие от 30.05. Сосредоточиться на расслаблении.
Экология тела и духа - основные задачи очистить организм от вредных веществ стресса. Для этого нужно правильно питаться, это в другой цели, но еще и уметь выводить вещества, которые организм сам вырабатывает при стрессе. Кортизол и т.д. В целом, сколько статей не читаю, основная проблема кроется как раз в биохимии, поэтому так сложно с собой просто договориться и снять проблему в стрессе. Т.е. пока бензин стресса не закончится, бесполезно пытаться нажимать кнопки выключения.
А следовательно буду использовать разные инструменты, миксовать их, для того, чтобы организм всегда был максимально чист. Ведь стресс это нормально, главное, чтобы организм умел также быстро его сбрасывать, как он возникает.
Итак, инструменты.
- Планирование и учет важнее текущих задач.
- Не ставить во главу угла мысли о работе
- Тренировки с активным дыханием
- Дыхательная гимнастика стрельниковой
- Упражнения на расслабление мышц(При чем разных, не только напряженных)
- Дыхательные упражнения с пустотой в голове
- Выплеснуть мысли на бумагу(сплошным потоком, не задумываясь и не строя логику)
- Танцы
- Смена заставки
- Отдых с дыханием кожей
- Визуализация нестандартных тренировок(другой спорт, например)
- Крик в подушку(чтобы соседей не пугать:) )
- Включать звуки природы, во время отдыха
- Объятия с любимыми
- Музыка на рутинных операциях
- Умыться приятной водой(когда прохладной, когда теплый)
- Самомассаж разгоняющий кровь(руки, голова, ноги, тело)
- Ограничения:
- Не читать новости больше одного раза утром
- Отключать звуки во время отдыха
- Стараться отдыхать не по будильнику. Т.е. ставить ограничение если засну, но заканчивать отдых самому.
- Не читать и не слушать сообщения, приходящие во время отдыха.
Главное не сосредотачиваться на чем-то одном, а постоянно миксовать эти инструменты.
А вот инструменты из прошлой цели сохраню.
Слот супер концентрации: на 8-10 счетов - слот, где я не думаю над следующей задачей, а просто беру и делаю, а планированием занимаюсь до этого. Это очень полезный инструмент, по нему я даже буду считать рекорд нарастающим итогом.
Выполнять план по поиску клиентов в первую очередь в рабочий день - исключение какие-то срочные важные текущие задачи.
Это поможет уйти от проблемы, когда я до поиска клиентов либо вообще не дохожу, либо дохожу во второй половине дня, а там уже куча отвлекающей текучки, да и мозги не свежие.
Это также поможет выполнить годовой план по общению с новыми контактами, поддерживать навыки продажи в тонусе.
Не откладывать задачи, которые вызывают боль/тревогу - Инструмент работы с такими задачами
- Анализ: понять, что беспокоит, в чем проблема
- Разбить на маленькие задачи: Так легче решить сложную проблему
- Стараться ставить такую задачу в приоритет, хотя бы ее отдельные шаги - такие задачи часто откладываются "на потом", при этом сидят в подсознании и давят постоянно.
Не заходить в нерабочие инструменты во время рабочих слотов - поможет сконцентрироваться на работе, убрать отвлекающие факторы типа телеграмм каналов, новостей и так далее, куда заходишь почти на автомате. Особенно это включается, когда система загружается, в этой паузе очень легко вылететь из рабочего процесса.
Не читать сообщения и не решать рабочие вопросы во время слотов отдыха - поможет лучше отдыхать, и качественно работать. Когда начинаешь в слоты отдыха решать мелкие вопросы или даже просто читать сообщения, отдых вообще не получается. В итоге ни отдыха, ни работы.
Снижать психологическую нацеленность на результат, работать с холодной головой - часто по перспективным клиентам начинаю слишком много думать, переживать, а вдруг то, а вдруг это, а что еще можно сделать. В итоге больше думаю и меньше делаю. Научиться с помощью общения с собой настраиваться на выполнение именно плана, качественной отработки задачи, а на результат напрямую повлиять невозможно. Продажи это всегда вероятности, четкое вот действие вот 100% результат.
Готовиться к отдыху в начале рабочего слота - особенно в перерывах по работе. Можно засечь 10 минут и отдохнуть качественно, а когда не знаешь, что делать на отдыхе, можно минут 5-10 просто болтаться как г в прорубе, пытаясь понять, чем хочешь заняться. Особенно когда плотно поработал, голова плохо соображает первое время.
Критерий завершения
До конца года рекорд 70 дней план по 52 счета или нарастающим итогом 100 дней по 52 счета
Личные ресурсы
Фокусировка, амбиции, системность мышления, моя семья
Экологичность цели
Это самая фундаментальная цель. При провале этой цели все остальные мало важны. Я один работаю в семье и мои успехи в карьере, в работе напрямую связаны с благополучием моих близких. Деньги очень важная составляющая - это качественный отдых, это страховка при болезнях и другие полезные мелочи, если использовать деньги разумно.
- 190
- 20 мая 2024, 07:17
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением