Похудеть на 25 кг + саморазвитие
Мне уже 32 года. И если не в ближайшие пару лет, то уже никогда. Так и помру.
Если у вас есть рекомендации по книгам, тренингам, вообщем любого вида информации, то очень жду ваших советов в комментариях.
Критерий завершения
Вес 60,расширен кругозор. Я могу поддерживать беседу не только о скидках в пятерочке.
Личные ресурсы
Время, возможность получить знания
Экологичность цели
Хочу наслаждаться жизнью, хочу знать и уметь многое. Хочу любить своё тело. Хочу, чтобы мои дети учились стремиться к лучшему.
-
Танцевальная тренировка 2 раза в неделю по 20 минут
Нашла на ютубе канал с танцевальными тренировками. Всего 20 минут в день.
Рекомендуется выполнять её 4-5 раз в неделю.
Я начну с 2 раз в неделю. Потому что у меня ещё дополнительно беговая дорожка на 40 минут.
-
Беговая дорожка 2 раза в неделю по 40 минут
Иметь беговую дорожку дома-здорово!
Но ещё лучше на ней заниматься.
Буду заниматься 2 раза в неделю по 40 минут дополнительно после танцевальной тренировки.
Докажу этому миру, что беговая дорожка может служить не только вешалкой для вещей!
-
Исключить алкоголь
Вот совсем. Нет смысла выпивать по чуть-чуть. Любая доза алкоголя-вред. Это я вам как алкоголик говорю, который не считает себя алкоголиком ☝
Дочитать наконец-то книгу "Пить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье" Дэвид Натт . Пожалуй, вынесу это в отдельный пункт
-
Прочитана книга "Пить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье" Дэвид Натт
Дочитать наконец-то книгу
-
Прочитана книга Джейсон Фанг Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом н
Желательно не только прочитать, но и что-то полезное из неё взять.
-
Прочитана книга "Хранитель мозга. Как защитить свой мозг от разрушения и истощения и жить полной и здоровойжизнью"Энтони Уильям
Название, конечно, заинтересовало. Рейтинг на ЛитРес тоже высокий.
И когда я это всё читать собралась?
-
Планирование
Приучить себя пользоваться ежедневников для планирования дел. А то постоянно всё забываю. Как дурочка с переулочка.
Стоимость этапа — 200 ₽
-
Сухой массаж тела 30 дней
У меня уже было дня 4.Но обнулю и давай тридцаточку!
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
