Пожать 100 кг и набрать мышечную массу
Всем доброго времени суток! Вот купил две недели назад четвертый абонемент и задумался: «А почему бы мне не перепрыгнуть уровень новичка и пожать 100 кг?»
Если что, я не из тех людей, которые будут тренировать только жим, ведь мне нужно пропорциональное развитие тела. Тренируюсь по программе:
Понедельник - грудь+трицепс
Среда - спина+ бицепс
Пятница - ноги+жим лёжа
На данный момент
Рабочий вес: 60*5 (пять подходов)
Рекордный вес: 72,5*1
Свой вес: 68 кг
Goal Accomplishment Criteria
Жду от груди 100 кг+ набираю вес до 75-80 кг
Personal resources
Время, силы, деньги
Goal ecological compatibility
Пожалуй, для любого человека, который ходит в тренажёрный зал, жим от груди - 100 кг - не просто норматив, это планка, после которой ты можешь спокойно тренировать любую группу мышц и тебя никто не сможет назвать «подснежником»
По крайней мере, сейчас я придерживаюсь такого мнения. Вообще, буду свое тело равномерно тренировать и к марту (восендадцатилетию) смогу выглядеть гораздо лучше.
Жим 100 кг - лучший подарок к совершеннолетию!
-
72,5
рабочий вес 60*5
-
75 кг * 1
Рабочий вес:
-
77,5 кг
Рабочий вес:
-
80 кг
Рабочий вес:
-
82,5 кг
Рабочий вес:
-
85 кг
Рабочий вес:
-
87,5 кг
Рабочий вес:
-
90 кг
Рабочий вес:
-
92,5 кг
Рабочий вес:
-
95 кг
Рабочий вес:
-
97,5 кг
Рабочий вес:
-
100 кг!!!
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
