Медитация каждый день на ночь по Medito

Пока делаю это нерегулярно, и не стандартно сидя, а лёжа в кровати перед сном. Хочу в перспективе пройти все уроки из приложения, пока ставлю по умолчанию 21 день. Также в идеале бы добавить сидячую утром, но это уж как пойдёт, поздно засыпаю, предпочитаю утром поспать лишние 10 минут.