Заняться восстановлением подвижности плеча

Я совершила ряд ошибок в своих тренировках и в бытовой деятельности, в результате чего мое плечо болит уже больше полугода при определенных положениях руки.

Первый поход к врачу в апреле дал неплохой результат, но я совершила еще одну ошибку и по случайности снова травмировала это же плечо когда училась стрелять из лука. С тех пор прошло три месяца, само не проходит, улучшений нет.

Завтра мне снова предстоит посещение врача. Мне необходимо, чтобы плечо было здоровым, поэтому хочу уточнить всё получше, чтобы более осознанно следовать рекомендациям.

Если формат быстрой консультации из поликлиники не поможет, буду искать платного врача чтобы полноценно вести эту свою травму до ее выздоровления.

Травма мешает мне и в жизни (больно спать, облокачиваться на руку, поднять и перенести что-то), и в тренировках и даже в зарядке. Это всё делает мое фоновое настроение довольно подавленным, а я чувствую себя неполноценной и несчастной. Конечно же это ощущение мне не нравится.

Создание цели призвано помочь мне более внимательно отнестись к реабилитации, к посещению врача, к продумыванию вопросов врачу и последующему следованию рекомендациям.