1

Etapa 1

Похудеть на 4 кг. до 31 декабря

2

Etapa 2

Наладить прием витаминов

3

Etapa 3

Ходить на тренировки в студию

1

Etapa 1

Похудеть на 4 кг. до 31 декабря

2

Etapa 2

Наладить прием витаминов

3

Etapa 3

Ходить на тренировки в студию

02 septiembre 2024
General

Забота о своем теле

Всё, что касается здоровья, веса, приёма витаминов и визитов к врачам.

  1. Похудеть на 4 кг. до 31 декабря

    В общей сложности хочу похудеть на 15 кг, но пока ставлю ближайшую цель. Не уверена, что справлюсь с диетами, поэтому буду менять привычки в питании, времени потребуется больше, но буду идти «маленькими шагами».

  2. Наладить прием витаминов

    1. Составить расписание на 4 месяца

  3. Ходить на тренировки в студию

  • 141
  • 02 septiembre 2024, 05:09

Diario del objetivo

16día
Ирина17 sep. 2024, 18:11

Врач прописал массаж спины. 10 процедур будут в клинике, сегодня была первая.

Пока не знаю, стоит ли прописывать массаж как один из этапов в этой цели, т.к. есть огромное желание после прохождения курса ходить на массаж хотя бы один раз в неделю на постоянной основе. Основной вопрос - готова ли я каждый месяц платить n-ную сумму за него и хватит ли тогда бюджета.

15día
Ирина16 sep. 2024, 05:47

Утром была на тренировке. Осталось 60 занятий на 4 месяца. Надо ходить, чтобы занятия в итоге не пропали, итак уже по 2 тренировки на день выходит (график работы 2/2, в рабочие дни ходить точно не могу, не успею).

Курс иглотерапии сегодня закончится. Надо записаться на массаж.

Еще основная проблема - питание. Дело даже не в весе, а в здоровье. Резко изменить пищевые привычки не получается. Хочу пока вести дневник питания, чтобы было наглядно видно что надо скорректировать.

Puede publicar
su objetivo aquí

Podemos ayudarle a lograrlo!

309 000

ideas afines

instrumentos

para un logro emocionante

Únete a nosotros
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Registración rápida a través de redes sociales
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

not_registered
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?
Вадим
AnnaM
Мастерская художника
Ирэн
Арина
Надежда