4я неделя основного плана
Выполнить за 4 дня недельный план
Может кратковременный план поможет мне поднять мотивацию?
Критерий завершения
Все пункты выполнены
-
Пробежка
Пробежать 10 км за 4 дня
-
3 км
-
3 км
-
4 км
-
? желательно бегать все дни, но если нет, то этот пункт необязателен
-
-
Работа
-
Отчет № 1 (ин)
-
Отчет № 2 (см)
-
Отчет № 3 (пм1)
-
Отчет № 4 (пм2)
-
Отчет № 5 (бр)
-
Отчет № 6 (ка)
-
Отчет № 7 (те)
-
Отчет № 8 (ве)
-
Расписание
-
Скинуть информацию на мейл
-
-
Питьевой режим
Ежедневно 1750 мл или 7 стаканов
-
05.09.24
-
06.09.24
-
07.09.24
-
08.09.24
-
-
Пояс
Пока не уверена. Перестала его носить, т.к. пошло раздражение.. Сейчас оно стихло, но все равно этот пункт под вопросом
-
05.09.24
-
06.09.24
-
07.09.24
-
08.09.24
-
-
Зарядка для спины
-
05.09.24
-
06.09.24
-
07.09.24
-
08.09.24
-
-
ОПП
Остановилась на 10 (отжиманий), 15 (приседаний), 35 (пресс).. Ежедневно выполнить этот норматив
-
05.09.24
-
06.09.24
-
07.09.24
-
08.09.24
-
-
Навыки. NeuroNation
-
Сессия 25
-
Сессия 26
-
Сессия 27
-
Сессия 28
-
-
Навыки. Advance
Ежедневные занятия минимум по 5 минут
-
05.09.24
-
06.09.24
-
07.09.24
-
08.09.24
-
-
Дисциплина
Ежедневный отчет
-
05.09.24
-
06.09.24
-
07.09.24
-
08.09.24
-
-
Зарядка для глаз
Необходимо срочно возобновить упражнения
-
05.09.24
-
06.09.24
-
07.09.24
-
08.09.24
-
-
Уют в доме
-
Разобрать 2 шакафа в кухни
-
Разобраться с плитой
-
Перестирать все скопившееся белье
-
-
Английский
-
Duolingo. Модуль 2 по 20 раздел.
-
Simpler. По 12 урок
-
Simpler. 30 тренировок грамматики
-
Lingualeo. Стихотворение по неправильным глаголам
-
-
Профессиональный рост
Довести до ума
-
Глава 1
-
Глава 2
-
Глава 3
-
-
Религия
Ежедневно читать/изучать. Желательно набрать к концу недели 2 часа
-
05.09.24
-
06.09.24
-
07.09.24
-
08.09.24
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
