1

Step 1

Пробежка

2

Step 2

Работа

3

Step 3

Питьевой режим

4

Step 4

Пояс

5

Step 5

Зарядка для спины

6

Step 6

ОПП

7

Step 7

Навыки. NeuroNation

8

Step 8

Навыки. Advance

9

Step 9

Дисциплина

10

Step 10

Зарядка для глаз

11

Step 11

Уют в доме

12

Step 12

Английский

13

Step 13

Профессиональный рост

14

Step 14

Религия

1

Step 1

Пробежка

2

Step 2

Работа

3

Step 3

Питьевой режим

4

Step 4

Пояс

5

Step 5

Зарядка для спины

6

Step 6

ОПП

7

Step 7

Навыки. NeuroNation

8

Step 8

Навыки. Advance

9

Step 9

Дисциплина

10

Step 10

Зарядка для глаз

11

Step 11

Уют в доме

12

Step 12

Английский

13

Step 13

Профессиональный рост

14

Step 14

Религия

05 September 2024
Goal completed 8 September 2024
Details Briefly

Goal author

Консуэло

Russia

Send message

Add to friends

Education

4я неделя основного плана

Выполнить за 4 дня недельный план

Может кратковременный план поможет мне поднять мотивацию?

 Goal Accomplishment Criteria

Все пункты выполнены

  1. Пробежка

    Пробежать 10 км за 4 дня

    1. 3 км

    2. 3 км

    3. 4 км

    4. ? желательно бегать все дни, но если нет, то этот пункт необязателен

  2. Работа

    1. Отчет № 1 (ин)

    2. Отчет № 2 (см)

    3. Отчет № 3 (пм1)

    4. Отчет № 4 (пм2)

    5. Отчет № 5 (бр)

    6. Отчет № 6 (ка)

    7. Отчет № 7 (те)

    8. Отчет № 8 (ве)

    9. Расписание

    10. Скинуть информацию на мейл

  3. Питьевой режим

    Ежедневно 1750 мл или 7 стаканов

    1. 05.09.24

    2. 06.09.24

    3. 07.09.24

    4. 08.09.24

  4. Пояс

    Пока не уверена. Перестала его носить, т.к. пошло раздражение.. Сейчас оно стихло, но все равно этот пункт под вопросом

    1. 05.09.24

    2. 06.09.24

    3. 07.09.24

    4. 08.09.24

  5. Зарядка для спины

    1. 05.09.24

    2. 06.09.24

    3. 07.09.24

    4. 08.09.24

  6. ОПП

    Остановилась на 10 (отжиманий), 15 (приседаний), 35 (пресс).. Ежедневно выполнить этот норматив

    1. 05.09.24

    2. 06.09.24

    3. 07.09.24

    4. 08.09.24

  7. Навыки. NeuroNation

    1. Сессия 25

    2. Сессия 26

    3. Сессия 27

    4. Сессия 28

  8. Навыки. Advance

    Ежедневные занятия минимум по 5 минут

    1. 05.09.24

    2. 06.09.24

    3. 07.09.24

    4. 08.09.24

  9. Дисциплина

    Ежедневный отчет

    1. 05.09.24

    2. 06.09.24

    3. 07.09.24

    4. 08.09.24

  10. Зарядка для глаз

    Необходимо срочно возобновить упражнения

    1. 05.09.24

    2. 06.09.24

    3. 07.09.24

    4. 08.09.24

  11. Уют в доме

    1. Разобрать 2 шакафа в кухни

    2. Разобраться с плитой

    3. Перестирать все скопившееся белье

  12. Английский

    1. Duolingo. Модуль 2 по 20 раздел.

    2. Simpler. По 12 урок

    3. Simpler. 30 тренировок грамматики

    4. Lingualeo. Стихотворение по неправильным глаголам

  13. Профессиональный рост

    Довести до ума

    1. Глава 1

    2. Глава 2

    3. Глава 3

  14. Религия

    Ежедневно читать/изучать. Желательно набрать к концу недели 2 часа

    1. 05.09.24

    2. 06.09.24

    3. 07.09.24

    4. 08.09.24

  • 126
  • 05 September 2024, 07:33

The goal is in the group

Планирование

  • 1722

    members

  • 3217

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder