1

Этап 1

Зарядка с утра

2

Этап 2

Режим дня

3

Этап 3

Правильное питание

4

Этап 4

Ограничение времени в интернете

5

Этап 5

Занятие спортом

6

Этап 6

Ментальное здоровье

1

Этап 1

Зарядка с утра

2

Этап 2

Режим дня

3

Этап 3

Правильное питание

4

Этап 4

Ограничение времени в интернете

5

Этап 5

Занятие спортом

6

Этап 6

Ментальное здоровье

27 сентября 2024 31 декабря 2024

0 2


месяца
до завершения
Личностный рост

Выход из апатии

Буду прививать полезные привычки и выходить из апатии день за днём, отчет каждый день.

 Критерий завершения

Привёл свои дела в порядок до нового года

  1. Зарядка с утра

    Каждое утро выполняю зарядку биомашины, либо случайную с ютуба.

    1. Вим Хоф 3 раунда

    2. Холодный душ

  2. Режим дня

    Соблюдаю здоровый режим дня, ложусь до 22, встаю в 5:30, чтобы успевать делать дела.

  3. Правильное питание

    1. Пройти курс по питанию biomachine

  4. Ограничение времени в интернете

    1 час в день

  5. Занятие спортом

    1 час нагрузок в день

  6. Ментальное здоровье

    1. Медитация

    2. КПТ

  • 320
  • 27 сентября 2024, 15:43
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?