1

Step 1

Зарядка с утра

2

Step 2

Режим дня

3

Step 3

Правильное питание

4

Step 4

Ограничение времени в интернете

5

Step 5

Занятие спортом

6

Step 6

Ментальное здоровье

1

Step 1

Зарядка с утра

2

Step 2

Режим дня

3

Step 3

Правильное питание

4

Step 4

Ограничение времени в интернете

5

Step 5

Занятие спортом

6

Step 6

Ментальное здоровье

27 September 2024 31 December 2024

0 2


months
before completion

Goal author

Personal development

Выход из апатии

Буду прививать полезные привычки и выходить из апатии день за днём, отчет каждый день.

 Goal Accomplishment Criteria

Привёл свои дела в порядок до нового года

  1. Зарядка с утра

    Каждое утро выполняю зарядку биомашины, либо случайную с ютуба.

    1. Вим Хоф 3 раунда

    2. Холодный душ

  2. Режим дня

    Соблюдаю здоровый режим дня, ложусь до 22, встаю в 5:30, чтобы успевать делать дела.

  3. Правильное питание

    1. Пройти курс по питанию biomachine

  4. Ограничение времени в интернете

    1 час в день

  5. Занятие спортом

    1 час нагрузок в день

  6. Ментальное здоровье

    1. Медитация

    2. КПТ

  • 325
  • 27 September 2024, 15:43
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?