1

Etapa 1

Зарядка с утра

2

Etapa 2

Режим дня

3

Etapa 3

Правильное питание

4

Etapa 4

Ограничение времени в интернете

5

Etapa 5

Занятие спортом

6

Etapa 6

Ментальное здоровье

1

Etapa 1

Зарядка с утра

2

Etapa 2

Режим дня

3

Etapa 3

Правильное питание

4

Etapa 4

Ограничение времени в интернете

5

Etapa 5

Занятие спортом

6

Etapa 6

Ментальное здоровье

27 septiembre 2024 31 diciembre 2024

0 2


meses
hasta su finalización

Autor del objetivo

Crecimiento personal

Выход из апатии

Буду прививать полезные привычки и выходить из апатии день за днём, отчет каждый день.

 Criterio del fin

Привёл свои дела в порядок до нового года

  1. Зарядка с утра

    Каждое утро выполняю зарядку биомашины, либо случайную с ютуба.

    1. Вим Хоф 3 раунда

    2. Холодный душ

  2. Режим дня

    Соблюдаю здоровый режим дня, ложусь до 22, встаю в 5:30, чтобы успевать делать дела.

  3. Правильное питание

    1. Пройти курс по питанию biomachine

  4. Ограничение времени в интернете

    1 час в день

  5. Занятие спортом

    1 час нагрузок в день

  6. Ментальное здоровье

    1. Медитация

    2. КПТ

  • 322
  • 27 septiembre 2024, 15:43
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?