Отказ от простого вредного удовольствия до 5 ноября.
Задача в течении 23 дней удовлетворять свою потребность в удовольствии только здоровыми и полезными способами. Это значит никаких "стало скучно – пойду перекушу, полистаю соцсети, покурю, включу сериальчик или аниме, почитаю лёгкую развлекательную книжку и т..д".
Какая альтернатива? Безделье вытеснить делом, сделать срочные важные задачи, почитать неразвлекательную книгу, прогуляться поработать.
Что есть здоровые и полезные способы получения удовольствия? Это спорт, холодный душ и т.п. В общем всё, что принесёт организму удовольствие только после некоторых приложенных усилий.
!!! Т.к. здесь пополнение через биток и не хочется чтобы деньги сгорали на комиссии, а обратная мотивация не помешает, за каждый шаг в сторону от цели (срыв) я переведу кому-нибудь, подписчику или комментатору, если такие будут, 1000 РФ рублей. !!!
Критерий завершения
С 13 октября по 5 ноября не нарушать цель
Личные ресурсы
Общая информация
Экологичность цели
Данная цель навязана обществом, только если смотреть с такой точки зрения: я реализую её, чтобы более эффективно выполнять свою работу как винтик данного общества. (если не мудрить: сейчас мне надо прилежно учиться, чтобы не вылететь из универа. 1 курс). Цель никоим образом не связана с моим окружением. Я действительно хочу достичь этой цели, т.к. пекусь о здоровье своём, и не хочу глупо его растратить. И, наконец, выполнение данной цели исключительно моя инициатива и обязанность. Никто не может сделать этого вместо меня.
-
Ограничить приёмы пищи
Или подсчитать кол-во калорий, или кол-во приёмов пищи, чтобы не объедаться
-
"Убрать с глаз" ненужное
Замутить, скрыть соц. сети не слишком важные, скрыть отвлекающие уведомления, удалить книжки лёгкого содержания из закачек.
-
Фиксация изменений
В конце дня 2-3 минутки подумать о выполнении цели. С чем пришлось бороться, что можно улучшить, где молодец. Если что-то интересное надумал, отметиться здесь.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
