Family & Relationships
Справиться с компульсивным перееданием
Решение данной проблемы состоит из нескольких задач:
- Повышать свою осведомленность в этом вопросе
Принимать пищу небольшими порциями (не малюсенькими, а достаточными для насыщения)✅Принимать пищу несколько раз в день✅Научиться распознавать чувство голода и сытости- Научиться распознавать эмоции, ситуации, которые вызывают желание переедать
- Развивать осознанность, чтобы успевать отслеживать своё состояние
- Противостоять импульсам, воспитывая силу воли
Goal Accomplishment Criteria
В течении 30 дней я отмечаю стабильное поведение в отношении еды
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
