General

Level Up: Каждый день на +1%

Улучшать свою жизнь на 1 % в 2025 году

Питание
1. Добавить в рацион больше овощей, фруктов, цельных злаков и белка.
2. Сократить потребление сахара, фастфуда и полуфабрикатов.
3. Перестать пить кофе
Активный образ жизни
1. Делать утреннюю зарядку каждый день (5–10 минут).
2. Заниматься физической активностью 3–5 раз в неделю (йога, бег, силовые или танцы)
3. Практиковать дыхательные упражнения или медитацию
Внешность
1. Регулярно ухаживать за кожей: очищение, увлажнение, защита от солнца.
2. Сделать брови идеальной формы и регулярно их корректировать.
3. Найти свой стиль в одежде: изучить тип фигуры, цветотип, собрать капсулу.
4. Формировать личный имидж и стиль через аксессуары, цвета, макияж.

Питание