Отказаться от Никотина (бросить курить)

Я всю жизнь бросаю курить. Самое большое время не курения, 8 или 9 месяцев,уже не помню. Потом закурила и начала бросать по новой,но больше 30 дней продержаться не могу. Курила я много,по 1,5 пачки в день и денег уходило много. Замучала апатия,нервозность.Радость жизни пропала, одни мысли,только покурить.Ужас,не жизнь,а рабство.

Не курю я уже 20 дней.Последнюю сигарету я выкурила 15.10.2024 года. Плюс еще 10,которые самые сложные,в эти дни я всегда срываюсь и будет 30 дней.Тогда маленькая цель достигнута.

Вообще хочу поставить цель на год.Но пока я еще новичок и плохо понимаю,можно ли здесь поставить большую цель и разбить ее на маленькие.

Начну пока с 10 дней.