Побеждать депрессию, становиться счастливым и лучшей версией себя

Всем привет! Название темы в несовершенном виде (побеждать, а не победить), потому что битва будет продолжаться, наверное, длительное время. Даже если я смогу в процессе избавиться от депрессии и тревоги на 100 процентов, все-равно нужно будет продолжать бороться, чтобы оставаться эффективным и продолжать личностный рост.

Поэтому буду встречать депрессию и другие негативные проявления в лоб, стандартными и нестандартными способами.

Один из методов, как раз ведение своеобразного дневника в публичном доступе в комментариях к данной цели на ежедневной основе. Я буду выставлять себе каждый день оценку, насколько эффективно я боролся с проявлениями депрессии, уныния, тревоги и лени, неэффективным и несчастливым образом жизни.

Основные сферы активности в процессе борьбы:

-не давать тревоге и депрессии отвлекать меня от жизни

-совершенствование немецкого языка с А1,5 до С2

-совершенствование английского с B2 до C2

-стремиться получать максимальные оценки на сессиях в вузе (Магистратура+Заочный Ускоренный бакалавриат по направлению Социальная работа)

-стремиться к максимальным оценкам в прохождении 4-х месячной профессиональной переподготовки "Специалист по социальной работе"

-углубленное изучение психологии и клинической психологии

-готовиться морально, в знаниях и материально для поступления в вуз по направлению Психология или Клиническая психология в 2025 году (в идеале в будущем хотел бы работать клиническим психологом)

-силовые тренировки для совершенствования физической красоты тела

-здоровое и полноценное питание, способствующее эффективным силовым тренировкам и интеллектуальной эффективности

-стабильный 7-ми часовой сон (не больше и не меньше) по графику с 1.00-8.00

-во время работы курьером максимально эффективно использовать время, параллельно с работой слушая различные подкасты, Ютуб видео, аудиокниги на немецком и английском языке

-удовлетворение потребности в любви

-максимально подготовить себя во всех возможных направлениях для миграции в Германию в будущем