Отдых и восстановление
Я понял, что перегрузился на своих целях. И по работе и по спорту. На этих выходных мне было плохо от усталости, и стало очевидно, что она накопилась просто.
С апреля довольно плотно занимаюсь спортом и карьерой. Сейчас пришло время отдохнуть, выбросить цели из головы хотя бы на пару недель, потому что они там были практически нон стоп.
Итак план. На этой неделе снизить планку по работе + будет еще отпуск 3 дня на следующей.
Мой обычный план 15 задач, сейчас будет в пн 10, вт 11, и так до пятницы 14. Со следующей недели обычный план.
По тренировкам:
Только утренние легкие прогулки/разминку, без силовых, без футбольных упражнений, без растяжки. Также убираю разные самовнушения.
Задача скачать ту книгу, которую хочу прочитать, скачать vpn на комп, чтобы смотреть блоггеров и отдыхать.
Goal Accomplishment Criteria
2 недели выполняю свой план по отдыху и восстановлению
Goal ecological compatibility
Точно нужно. Пропала любовь и вдохновение от футбола, утром, даже если выспался чувствую себя уставшим, мышцы постоянно в напряжении.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
