Перезагрузка

,Я задумался о том, чтобы начать путь к улучшению своей жизни. Этот процесс потребует определённых усилий, однако я убежден, что предстоящие перемены принесут новые краски и глубину моему существованию.

За последние три месяца я предпринимал попытки внести изменения, но мои цели оставались размытыми. Сейчас я вижу более ясно, каким путём следует идти, и где сосредоточить своё внимание. Осознавая прошлые недочёты, я готов двигаться дальше.

В ближайшие 12 недель я планирую провести комплексную работу над собой. Моё стремление — преобразоваться и приблизиться к лучшему варианту себя. У меня есть понимание того, как этого добиться, и я намерен вложить всю необходимую энергию в достижение поставленных целей.

Эта фаза обновления обещает быть сложной задачей, но я уверен, что справлюсь со всеми препятствиями. Я собираюсь делиться с вами своими достижениями и вызовами, чтобы получить поддержку и обменяться полезным опытом.

( by нейросеть))

1) Цели, которых достигну в эти 3 месяца (на уровне разработки):

1. закрыть сесссию

2. регулярно заниматься спортом (ежедневно)

3. уменьшить количество времени, проводимых в соцсетях, абсолютно не смотреть тикток и его аналоги, не играть в игры.

4. хобби

5.английский

6.выбрать путь

2) План действий

1. закрыть сессию:

• 11.12 биология (21 день, 3 недели): 14 тем, 1 день= 1 тема + 3 дз. остальные дни (7 дней, оставлю эту неделю на конец дедлайна- закрепление материала, мб что-то дополнительно поизучать; в день 1.5- 2 часа).
• 13.12 ин яз и общество (23 дня, 3 недели + 2 дня): ин яз эм там все грустно. общество: вызубрить и понять как систему чио со всеми определениями, пройти слив
• 16.12 рус яз и литра (26 дней, 3 недели + 5 дней): 1) литра: прочитать грозу, посмотреть анализ грозы, выучить перечень терминов (там очень и очень много), и остальные произведения по той же логике
• 17.12 геграф и обзр (29 дней, 4 недели + 1 день): ОБЗР 16 тем, на каждую макс 1 час, изучать через день. Геогр 19 тем, изучать евери дэй по 1ч- 1.5ч. Оставшиеся 10 дней на повторение, я такими темпами отличником буду.
• 19.12 физра (30 дней, 4 недели + 2 дня): там все просто - 3 реферата с первого сайта, время 1 час, даже полчаса.
• 20.12 инфа и химия? (31 день, 4 недели + 3 дня): ну тут еще пока не ясно
• 25.12 физика (35 дней, 5 недель): неделя на механику, 1-6 задания; потом допишу

Соответственно, 5 недель из 12 уйдут на интенсивную учебу, останется 7 недель.

2. регулярно заниматься спортом (ежедневно)

• зал
• басссейн
• на крайняк упражнения дома по приложению

3. уменьшить количество времени, проводимых в соцсетях, абсолютно не смотреть тикток и его аналоги, не играть в игры.

• игры и тт: спорю с другом
• соцсети: поставить ограничение в час и вместе с отчетом скринить время использования устройства

4. хобби

• рисование: первые 3 недели анатомия и акварель, перейти на диджитал
• история искусств: ну тут пока без плана, просто учим
• фортепиано: практиковаться и делать дз

5. английский (эта стратегия взята из ролика на ютубе, оч зашло):

• даулинго в ass. освоение основ: учебник англ языка для начинающих
• смотреть фильмы и контент на англ без русских субтитров: без субтитров вовсе или с англ субтитрами
• чтобы начать говорить, просто продолжать смотреть англ контент. но теперь делать паузу после каждого предложения и повторять его вслух. попробовать представить, что ведешь реальный разговор с реальным человеком и попытаться придумать различные ситуации, в которых мог бы использовать это предложение. когда найдешь предложение, которое может использоваться в повседневности, то записать в блокнот ( мб его никогда не будешь туда заглядывать, но практика письма не помешает)
• в любой момент, когда почувствуешь, что готов говорить - сесть и записать своой разговор на камеру. просто рассказать о своем дне, что сделал, что хочешь сделать и задать пару вопросов воображаемому собеседнику. если забыл, как сказать что-то, то восполнить это русским и двигаться дальше. позже можно пересмотреть записи и найти то, что не знали используя переводчик Deepl.

6.выбрать путь: 1) чекнуть вузы, что там сдавать, какие условия

3) Утренние и не только утренние ритуалы

• пробуждение в одно и то же время- 7 часов
• контрастный душ + легкая зарядка ?
• чтение вдохновляющей литературы
• маска + залипание в одну точку 15- 30 мин (без каких-либо отвлекающих факторов, помогает перезагрузиться)

4) использование техник тайм-менеджмента

• метод Помидора
• список задач на день/неделю
• приоритизация задач по принципу Эйзенхауэра (важность vs срочность)

5) Занятия спортом ( в моем случае регулярные занятия спортом)

• бассейн
• зал

6) Правильное питание. Ну тут все просто- всякую гадость не хаваем

7) Постоянное изучение нового: ну пусть будет программирование хах, мб какие-то подкасты. Хотелось бы еще к примеру изучить законы стихосложения, освоить слепую печать, гитару, фотографию, мобильную съемку, монтаж, шарить за музыку, шарить за литературу, каллиграфия, мб ченить по всяким фэшн приколам- придумать свой уникальный образ на основе этого всего, научиться сурдопереводу, поверхностно разбираться в большинстве сфер тип эрудит, шахматы, риторика, параллельно изучить основные мировые религии и провести анализ, разбираться в психологии - мотивах человеческого поведения и больше понимать себя и других, готовить нормально.

8) Отслеживание прогресса в виде ежедневного отчета, недельного, месячного и тд