1

Етап 1

Неделя 0

21 листопада—24 листопада

2

Етап 2

Неделя 1

25 листопада—01 грудня

3

Етап 3

Неделя 2

02 грудня—08 грудня

4

Етап 4

Неделя 3

09 грудня—15 грудня

5

Етап 5

Неделя 4

16 грудня—22 грудня

6

Етап 6

Неделя 5

23 грудня—29 грудня

7

Етап 7

Неделя 6

30 грудня—05 січня

8

Етап 8

Неделя 7

06 січня—12 січня

9

Етап 9

Неделя 8

13 січня—19 січня

10

Етап 10

Неделя 9

20 січня—26 січня

11

Етап 11

Неделя 10

27 січня—02 лютого

12

Етап 12

Неделя 11

03 лютого—09 лютого

13

Етап 13

Неделя 12

10 лютого—16 лютого

14

Етап 14

Неделя 13

17 лютого—23 лютого

15

Етап 15

Неделя 14

24 лютого—02 березня

16

Етап 16

Неделя 15

03 березня—09 березня

17

Етап 17

Неделя 16

10 березня—16 березня

18

Етап 18

Неделя 17

17 березня—23 березня

19

Етап 19

Неделя 18

24 березня—30 березня

20

Етап 20

Неделя 19

31 березня—06 квітня

21

Етап 21

Неделя 20

07 квітня—13 квітня

22

Етап 22

Неделя 21

14 квітня—20 квітня

23

Етап 23

Неделя 22

21 квітня—27 квітня

24

Етап 24

Неделя 23

28 квітня—04 травня

25

Етап 25

Неделя 24

05 травня—11 травня

26

Етап 26

Неделя 25

12 травня—18 травня

27

Етап 27

Неделя 26

19 травня—25 травня

28

Етап 28

Неделя 27

26 травня—01 червня

29

Етап 29

Неделя 28

02 червня—08 червня

30

Етап 30

Неделя 29

09 червня—15 червня

31

Етап 31

Неделя 30

16 червня—22 червня

32

Етап 32

Неделя 31

23 червня—29 червня

33

Етап 33

Неделя 32

30 червня—06 липня

34

Етап 34

Неделя 33

07 липня—13 липня

35

Етап 35

Неделя 34

14 липня—20 липня

36

Етап 36

Неделя 35

21 липня—27 липня

37

Етап 37

Неделя 36

28 липня—03 серпня

38

Етап 38

Неделя 37

04 серпня—10 серпня

39

Етап 39

Неделя 38

11 серпня—17 серпня

40

Етап 40

Неделя 39

18 серпня—24 серпня

41

Етап 41

Неделя 40

25 серпня—31 серпня

42

Етап 42

Неделя 41

01 вересня—07 вересня

43

Етап 43

Неделя 42

08 вересня—14 вересня

44

Етап 44

Неделя 43

15 вересня—21 вересня

45

Етап 45

Неделя 44

22 вересня—28 вересня

46

Етап 46

Неделя 45

29 вересня—05 жовтня

47

Етап 47

Неделя 46

06 жовтня—12 жовтня

48

Етап 48

Неделя 47

13 жовтня—19 жовтня

49

Етап 49

Неделя 48

20 жовтня—26 жовтня

50

Етап 50

Неделя 49

27 жовтня—02 листопада

51

Етап 51

Неделя 50

03 листопада—09 листопада

52

Етап 52

Неделя 51

10 листопада—16 листопада

53

Етап 53

Неделя 52

17 листопада—23 листопада

54

Етап 54

Итог

24 листопада—30 листопада

1

Етап 1

Неделя 0

21 листопада—24 листопада

2

Етап 2

Неделя 1

25 листопада—01 грудня

3

Етап 3

Неделя 2

02 грудня—08 грудня

4

Етап 4

Неделя 3

09 грудня—15 грудня

5

Етап 5

Неделя 4

16 грудня—22 грудня

6

Етап 6

Неделя 5

23 грудня—29 грудня

7

Етап 7

Неделя 6

30 грудня—05 січня

8

Етап 8

Неделя 7

06 січня—12 січня

9

Етап 9

Неделя 8

13 січня—19 січня

10

Етап 10

Неделя 9

20 січня—26 січня

11

Етап 11

Неделя 10

27 січня—02 лютого

12

Етап 12

Неделя 11

03 лютого—09 лютого

13

Етап 13

Неделя 12

10 лютого—16 лютого

14

Етап 14

Неделя 13

17 лютого—23 лютого

15

Етап 15

Неделя 14

24 лютого—02 березня

16

Етап 16

Неделя 15

03 березня—09 березня

17

Етап 17

Неделя 16

10 березня—16 березня

18

Етап 18

Неделя 17

17 березня—23 березня

19

Етап 19

Неделя 18

24 березня—30 березня

20

Етап 20

Неделя 19

31 березня—06 квітня

21

Етап 21

Неделя 20

07 квітня—13 квітня

22

Етап 22

Неделя 21

14 квітня—20 квітня

23

Етап 23

Неделя 22

21 квітня—27 квітня

24

Етап 24

Неделя 23

28 квітня—04 травня

25

Етап 25

Неделя 24

05 травня—11 травня

26

Етап 26

Неделя 25

12 травня—18 травня

27

Етап 27

Неделя 26

19 травня—25 травня

28

Етап 28

Неделя 27

26 травня—01 червня

29

Етап 29

Неделя 28

02 червня—08 червня

30

Етап 30

Неделя 29

09 червня—15 червня

31

Етап 31

Неделя 30

16 червня—22 червня

32

Етап 32

Неделя 31

23 червня—29 червня

33

Етап 33

Неделя 32

30 червня—06 липня

34

Етап 34

Неделя 33

07 липня—13 липня

35

Етап 35

Неделя 34

14 липня—20 липня

36

Етап 36

Неделя 35

21 липня—27 липня

37

Етап 37

Неделя 36

28 липня—03 серпня

38

Етап 38

Неделя 37

04 серпня—10 серпня

39

Етап 39

Неделя 38

11 серпня—17 серпня

40

Етап 40

Неделя 39

18 серпня—24 серпня

41

Етап 41

Неделя 40

25 серпня—31 серпня

42

Етап 42

Неделя 41

01 вересня—07 вересня

43

Етап 43

Неделя 42

08 вересня—14 вересня

44

Етап 44

Неделя 43

15 вересня—21 вересня

45

Етап 45

Неделя 44

22 вересня—28 вересня

46

Етап 46

Неделя 45

29 вересня—05 жовтня

47

Етап 47

Неделя 46

06 жовтня—12 жовтня

48

Етап 48

Неделя 47

13 жовтня—19 жовтня

49

Етап 49

Неделя 48

20 жовтня—26 жовтня

50

Етап 50

Неделя 49

27 жовтня—02 листопада

51

Етап 51

Неделя 50

03 листопада—09 листопада

52

Етап 52

Неделя 51

10 листопада—16 листопада

53

Етап 53

Неделя 52

17 листопада—23 листопада

54

Етап 54

Итог

24 листопада—30 листопада

21 листопада 2024 30 листопада 2025

0 1


рік
до завершення
Детально Стисло

Автор мети

Erinnermich

Надіслати повідомлення

Додати у друзі

Особистісний ріст

Не дать себе скатиться в депрессию

Несколько лет назад мне удалось буквально за шкирку за 1,5 года вытащить себя из депрессии. Сейчас я всё чаще замечаю что снова начинаю скатываться в то состояние. Апатия, постоянная усталость и проблемы со сном. Мотивации заниматься спортом хватает не больше чем на 3 недели. Снижена концентрация внимания. Постоянное откладывание дел на завтра, которое так и не наступает. Потеряла интерес к любым beauty процедурам, которые раньше так любила и регулярно делала. Избегаю встреч с друзьями если они чаще чем раз в пару месяцев. Бывает что игнорирую естественные потребности и терплю пока не скрутит живот от голода. Забиваю на прием таблеток, хотя ясно осознаю что эффект будет только при регулярном приеме. Последней каплей стало то, что я уже несколько раз забыла утром почистить зубы. Дальше так жить нельзя. Я должна бороться. Я буду бороться.

Помощники:

  • приложение Finch
  • отказ от гаджетов перед сном и после пробуждения
  • снизить потребление кофеина, алкоголя
  • наладить режим питания
  • прогулки, движение, спорт
  • общение с близкими
  • уход за собой
  • медитации
  • работа над тревожностью
  • хобби
  • и т.д.

 Критерій завершення

Я снова наслаждаюсь жизнью

  1. Неделя 0

  2. Неделя 1

  3. Неделя 2

  4. Неделя 3

  5. Неделя 4

  6. Неделя 5

  7. Неделя 6

  8. Неделя 7

  9. Неделя 8

  10. Неделя 9

  11. Неделя 10

  12. Неделя 11

  13. Неделя 12

  14. Неделя 13

  15. Неделя 14

  16. Неделя 15

  17. Неделя 16

  18. Неделя 17

  19. Неделя 18

  20. Неделя 19

  21. Неделя 20

  22. Неделя 21

  23. Неделя 22

  24. Неделя 23

  25. Неделя 24

  26. Неделя 25

  27. Неделя 26

  28. Неделя 27

  29. Неделя 28

  30. Неделя 29

  31. Неделя 30

  32. Неделя 31

  33. Неделя 32

  34. Неделя 33

  35. Неделя 34

  36. Неделя 35

  37. Неделя 36

  38. Неделя 37

  39. Неделя 38

  40. Неделя 39

  41. Неделя 40

  42. Неделя 41

  43. Неделя 42

  44. Неделя 43

  45. Неделя 44

  46. Неделя 45

  47. Неделя 46

  48. Неделя 47

  49. Неделя 48

  50. Неделя 49

  51. Неделя 50

  52. Неделя 51

  53. Неделя 52

  54. Итог

  • 32
  • 21 листопада 2024, 20:37


Мета у складі групи

Поиск своего «Я»

  • 2177

    участників

  • 3194

    цілі
Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Швидка реєстрація через соцмережі
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?
Налаштування

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Эта функция доступна только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно,
пригласив 3 друзей на SmartProgress

Запросити друзів

Необмежена
кількість цілей

Придбати PRO-аккаунт

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель