Дофаминовое голодание 3.0
Эта уже третья цель по дофаминовому голоданию. Я хочу снова её повторить.
Задача предыдущей цели состояла в том, чтобы как можно меньше или вообще не потреблять интернет в развлекательных целях. И в итоге эффект от такого длительного отказа мне понравился, это стоило того.
Но я допустил ошибку, после завершения цели я перестал себя сдерживать и позволил себе использовать интернет в развлечении столько, сколько захочу. В итоге все усилия напрасны, эффект от месячного отказа от интернета пропал. Я снова стал тем тупым человеком с плохой памятью, затупами и плохим настроением.
Я хочу опять пройти это "испытание". И я пришел к тому, что нужно либо больше времени, либо навсегда ставить такую цель. Потому что смысла нету проводить его всего месяц. Этого недостаточно. Организм успевает только адаптироваться. Для полного избавление привычки нужно намного больше времени.
Пока что основной источник интернет-развлечения - это YouTube. И я на целый месяц (до 1 января) прекращаю его использовать. Остальные соцсети, игры - в минимальной дозе. Но также стараться сводить их к минимуму.
Критерий завершения
Месяц без интернета
-
Начало (с 31 ноября по 1 декабря)
-
1 неделя (со 2 по 8 декабря)
-
2 неделя (с 9 по 15 декабря)
-
3 неделя (с 16 по 22 декабря)
-
4 неделя (с 23 по 29 декабря)
-
Заключение (с 30 декабря по 1 января)
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
