Моя глобальная цель на 2025 год
Многие создают список из 100 целей, вот думаю провернуть или не провернуть данный трюк...
Но однозначно это будет основная цель, в которой я буду отписываться и вести свой блог. Давно хотела попробовать себя в блоге, но до сих пор не решила, где вести данный блог. Так что начнем с малого и будем отписываться тут. (Я смотрю много кто сейчас делает блоги в телеге, но не понимаю как там набирать аудиторию, кроме как рекламой. В инсте надо постоянно постить фото или видео, что я не очень хочу. Сейчас больше склоняюсь к дзену + бусти, но это размышления в слух, потому что формата пока нет).
Так что будем начинать с малого и как у меня это зайдет, а то вдруг это вообще все не зайдет.
-
1. Меньше пить(сейчас пью раз в неделю где-то, критерий - "Бросить вредные привычки")
-
2. Меньше сахара(всем сладко, а мне нет =((( , критерий - "Бросить вредные привычки")
-
3. Прочитать 10 художественных книг
-
1 (Алиса в стране чудес)
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
-
4. Прочитать 10 книг по личному развитию
-
5. Прочитать минимум 3 книги по категории программирование и той направленности
-
6. Вести дневник благодарности
-
7. Преодолеть хотя бы один своих страхов
-
8. Читать по книге в месяц
-
9. Отучится пользоваться кредитной картой
-
10. Получать ежемесячно совокупный стабильный высокий доход
-
11. Начать откладывать деньги для будущих вложений
-
12. Начать копить на отпуск
-
13. Вести учет своих финансов в письменном виде или в приложении.
-
14. Научиться рисовать
-
15. пройти видео курс по каллиграфии
-
16. Оформить интерьер дома по своему вкусу
-
17. Завести фотоальбом (+ купить фотоаапарат моментальной печати)
-
18. Посещать конференции и матер классы
-
19. Повысить на уровень знания иностранного языка
-
20. Стать признанным экспертом в своем деле
-
21. Прочитать 3 биографии известных людей
-
22. Посмотреть любимый сериал на иностранном языке
-
23. Начать вести дневник, выписывая самые значимые события и мысли
-
24. Составить список стран, которые хотите посетить (хоть это и сложно из-за текущей политической ситуации + муж боится летать)
-
25. Научиться фрирайтингу
-
26. Просыпаться каждый день в 5, 6 или 7 утра
-
27. Научиться контролировать эмоции
-
28. Задерживать дыхание более 2-х минут
-
29. Начать ходить в бассейн
-
30. Прописать на бумаге свой идеальный день и постараться воплотить его в жизнь
-
31. Привести вес в норму. Ну весь я не сброшу, критерий 12кг за год(сейчас я вешу 90 с ростом 158)
-
89.5
-
89
-
88.5
-
88
-
87.5
-
87
-
86.5
-
86
-
85.5
-
85
-
84.5
-
84
-
83.5
-
83
-
82.5
-
82
-
81.5
-
81
-
80.5
-
80
-
79.5
-
79
-
78.5
-
78
-
77.5
-
77
-
-
32. Распечатать (или нарисовать от руки) трекер новых полезных привычек
-
33. Найти любимый вид физической активности (танцы, фитнес, бег и т.д.) и регулярно заниматься (Регулярно делать дома тренировки)
-
34. Всю неделю не смотреть и не читать новости
-
35. Научиться следить за осанкой.
-
36. Научиться медитировать.
-
37. Практиковать йогу.
-
38. Наладить режим сна, чтобы с легкостью просыпаться по утрам.
-
39. Сесть на шпагат. (Каждый день делать упражнения на растяжку и гибкость.)
-
40. Сократить потребление кофеина.(хотя сейчас говорят, что и много чая пить не очень, а я очень люблю чай =((( )
-
41. Научиться отжиматься и подтягиваться.
-
42. Найти зарядку для глаз и выполнять ее ежедневно.
-
43. Выпивать утром стакан воды натощак (можно с лимоном).
-
44. Отказаться от фастфуда.
-
45. Отказаться от гаджетов за 1 час до сна(не знаю получится ли, т.к. у меня все чтение на телефоне\читалке....).
-
46. Восстановить здоровье волос.
-
47. Пропить комплекс витаминов и минералов.
-
48. Начать ходить в туфлях на каблуках.
-
49. Родить ребенка.
-
50. Найти и приготовить 12 новых блюд (1 месяц = 1 новое блюдо).
-
1 - грибной крем-суп
-
2 - запеченная курочка с картошкой
-
3 - новый рецепт картошки с грибами
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
-
51. Выбросить хлам (избавится от ненужных вещей).
-
52. Завести комнатные растения и ухаживать за ними.
-
53. Сделать ремонт в доме
-
54. Создать собственный план уборки и тратить на нее меньше времени.
-
55. Каждый вечер планировать дела на следующий день.
-
56. Ежедневно учить минимум 10 новых иностранных слов.
-
57. Пойти приобретенные курсы
-
58. Выйти из зоны комфорта.
-
59. Найти новую работу (Ходить на собеседования)
-
60. Чаще гулять в парках.
-
61. Начать писать книгу (а может и закончить её)
-
62. Ввести в привычку личный тайм-менеджмент.
-
63. Ввести в быт для себя систему по задачам
-
64. Завести блог на дзене и вести его
-
65. Меньше игр в жизни(довольно мнеого игр сейчас)
-
66. Закончить курс 1(по java)
-
67. Закончить курс 2(по EE)
-
68. Закончить курс 3(по spring)
-
69. Хорошо подготовиться к собеседованию
-
70. Подтянуть письменный русский(да у меня в аттестате была 3йка, надо подтянуть)
-
71. Изучить основы химии(в школе вообще не понимала, из-за того, что много болела)
-
72. Вспомнить физику - основы(любимый предмет был в школе, но сейчас уже подзабываю)
-
73. Начать учить 2ой иностранный язык
-
74. Начать шить(машинка есть, брат уже просит кое-что попробовать, но надо научиться)
-
75. Разобраться со здоровьем, а то стало подкашиваться
-
76. Начать бегать
-
77. Изучить Hibernate
-
78. Изучить docker
-
79. Подтянуть REST API
-
80. разобраться с json
-
81. Свести просмотр видео к минимуму (а то слишком много стала залипать в видяшки, буть это вк, инста или ютуб)
-
82. Есть меньше мучного
-
83. Изучить ретуш фотографий(или как там называются правки)
-
84. Разобрать фотки с фотика(+ разбирать всегда новые, если они будут)
-
85. Научится делать все сразу не откладывая на потом
Diario del objetivo
Сегодня начинаю немного в режим врезаться. Чувствую лучше, так что понемногу начинаем восстанавливать режим и свои привычки!
Кстати, про книги. Пока болела прочла "Алису в стране чудес".
Почему эта книга? Затащили в лит.клуб и первую книжку выбрали эту. На удивление она у меня проглотилась довольно легко и быстро и другой взгляд на неё был. До этого я её читала только в школе(ну как читала... Пыталась читать и она у меня не заходила от слова совсем, очень туго шла), так что открываю прогресс по 3му пункту!
Яна, многое запланировано просто как привычки или то, что давно хотела реализовать, я больше чем уверенна, если я закрою хотя бы 50% в конце года - год уже удачлив будет =)
а про то что заболела, муж сказал, что это из-за того что слишком сильно дала себе физ. нагрузки(прогулки, т.к. шаги надо нахаживать + тренировки), из-за этого иммунитет мог дать слабину, а у нас в городе и так эта простуда давно ходила ходила. Я, можно сказать, в рядах последних заболела этим(в наших кругах с такими симптомами уже 3 недели назад начали болеть).
Да и погода по градусам вниз по минусу резко скачок дала(зато впервые надела зимнюю куртку на прошлой неделе за весь сезон).
Дела движутся, но т.к. я сейчас несколько целей выделила в отдельные, то основная работа и отписка происходит там.
Итак сделаем большой итог(понимаю, что особо никакой линии нет, в том плане, что не прошел месяц или 2 с начала нового года или события, которое могло бы закрыть какие-то из пунктов. Просто у меня есть настроение и время чтобы сделать какой-то итог и вспомнить, что я там расписала, а то как конец года и надо закрывать всё - я такая "а что там я загадала...").
- выпила в понедельник бокал вина, потому что отмечали мой др и др мужа - они у нас просто в неделю разница(до этого не пила с 13 января), но счетчик дней без алкоголя обновляем
- стараюсь не есть(всё-таки диета и все такое), но раз в неделю ем ватрушку из пятерочки(ну больно они мне нравятся и небольшие). Сладкую воду - газировку и соки, так же не пила с 13го января. Единственное могу себе чай раз в неделю позволить(без сахара) или кофе, а так чисто водичка
- начала читать книгу 1984(но пока прочитала не так много), немного отвлеклась так же на книгу четвертое крыло
- пока не начинала, но уже выбрала некоторые на яндекс книгах
- пока не начинала
- пока не начинала
- ну страхи это или что, но я сейчас пытаюсь преодолеть жалость к себе (то есть, перестаю себя жалеть чтобы сделать какие-то вещи, например так с похудениями и занятиями на марафонах)
- ну январь пока в пролете, но вот вступила в книжный клуб, но там полторы недели не шевелились, щас вот скоро встреча, посмотрим что будет, возможно уйду и буду на своей волне.
- пока не получается, потому что влезли глубоко во время НГ, сейчас выбираемся
- пока не начинала
- пока не начинала
- пока не начинала
- пока не начинала
- пока не начинала
- пока не начинала
- пока не начинала
- пока не начинала
- прошла несколько вебинаров на тему программирования, надо посмотреть какие будут в ближайшее время мероприятия
- пока не начинала
- пока не начинала
- пока не начинала
- пока не начинала
- пока не начинала
- пока не начинала
- пока не начинала
- сейчас стала просыпаться в 7+\- с копейками, иногда в 6ть, иногда в 9ть, короче пока разброс, но не позднее 9ти
- Работаем над этим
- пока не начинала
- пока по назначению врача - нельзя
- пока не начинала
- работаем над этим (сейчас 83.7)
- пока не начинала
- ну пока марафон и забыла про нее %)
- пока не начинала
- пока не начинала
- пока не начинала
- пока не начинала
- в процессе
- пока не начинала
- сейчас пью по настроению, иногда хочется вкуса кофе(не чаще раза в неделю, иногда реже)
- в процессе
- пока не начинала
- делаем
- делаем(иногда бывает раз в неделю, но так с 13 держу себя в руках)
- пока не начинала
- в процессе
- в процессе
- пока не начинала
- -
- в прошлом месяце готовила грибной крем-суп(пробовала первый раз - понравилось)
- пока не начинала
- ооо, тут я заказала себе семена домашних расстений, муж смотрел на меня и попросил хищные(росянку и мухоловку), хз что получится, может опять скатиться до некромантии с растениями...
- пока не начинала
- убираюсь, но пока без плана...(получается - пока не начинала)
- не всегда бывает
- пока не начинала
- в процессе
- ну худеть начала и стараюсь себя не жалеть
- пока не начинала
- сейчас стала больше ходить и надо нахаживать шаги, так что шагаю я в парке - как прогулка =))
- пока не начинала
- пока не начинала
- пока не начинала
- пока не начинала
- стараюсь
- в процессе
- пока не начинала
- пока не начинала
- пока не начинала
- пока не начинала
- пока не начинала
- пока не начинала
- пока не начинала
- пока не начинала
- Начато
- пока не начинала(т.к. врач сказал без сильных нагрузок)
- пока не начинала
- пока не начинала
- пока не начинала
- пока не начинала
- ну сейчас уже меньше
- меньше(иногда проскакивает)
- пока не начинала
- пока не начинала
- в процессе
Меня друг позвал в литературный клуб. Интересно что из этого выйдет. Но я так понимаю он туда вступил тупо из-за их встреч, а я хочу там научиться больше читать. Теперь интересно что там будем читать. Пока там вводные опросники. Как будет продвижение отпишусь и буду отписываться по мере продвижения =)
Ну пока дела движутся.
Из последнего - стала меньше зависать в соцсетях на просмотрах новостей и просмотрах видюшек.
Стала больше заниматься бытом, снова взялась за учебу и вроде по немного худею.
отказ от сладкой воды(газировки и соков) и переход на простую воду - уже 3ю неделю не пью ничего кроме воды(было 1 раз с подружкой ходили в кафешку - я выпила кофе и это за все время, а так только вода). Думала это дастся гораздо труднее, но даже и не хочется, может из-за того что цель себе поставила. По сладкому - иногда срываюсь( но заметила, если съем одну конфетку в день - ничего критичного, но тяги такой нет).
По алкоголю - раньше раз в неделю что-то брала, сейчас вот как на диете - вообще ни-ни и пока норм.
По чтению - пыталась найти книжки ( онлайн книги на яндексе, если что, а то они щас ппц дорогие), пару книг начинала читать, сначала норм, а потом что-то желания нет, похоже не очень нравятся сюжеты, надо найти что нравится.ё
По учебе - в отдельной цели отписываюсь. Пока идет хорошо.
Жаль что чем больше активность на смарте - тем меньше дается опыта, хз как прокачать аккаунт
Есть мысль вести дневник времени, сколько у меня уходит на обучение(а потом думаю.. может на все завести дневники.. на похудение, потому что много стала тратить времени на готовку+ упражнения и прогулки для набивки шагов, да и интересно сколько я трачу на уборку)
Так что дневник времени на обучашку точно завожу, а вот на остальные пока думаю, всего скорей итоговое буду хранить в этой цели как-нибудь... Или отдельным форматом....Надо подумать. Но отсчет по времени будет в цели по обучашке.
В идеале завести отдельную цель под это все, но пока нет пустого слота под цель
могу поделиться своим опытом: я веду гугл-таблицу где трекаю все - работу, обучение, периоды прокрастинации, веду пищевой дневник и тп. Просто трекаю свой день и параллельно распределяю затраченное время по сферам жизни, анализирую периоды прокрастинации и пожирателей времени.
Там же фиксирую то что надо сделать (отдельный столбец со "статусом" задачи и по нему можно настроить фильтр и получится список дел) и тд и тп.
Сделала себе цель с обучением "Обучашка java" всю информацию там описала, поэтому дублировать сюда не буду
Сделала цель по похудалочке, пока на месяц, так как легче отслеживать и цели не такие глобальные. А тот на годовые и смотришь - уууу... чет не закрывается, а на неделю я даже не знаю сколько прописывать, потому что в первые два дня был резкий скачок веса - с 89.5 упал на 1.5 кг, не знаю с чем связано, с тем, что я стала больше ходить или лучше питаться и пить просто воду. Возможно ушли отеки.
Скажу сразу - иногда я срываюсь, например в пятницу я приболела, не обедала, сил готовить не было и в итоге в маке взяла нагенсы и арбатский бургер. Но по воде пока не срываюсь. В выходные вообще не ела днем(но я была приболевшая и есть не очень хотелось). Но вес всё равно ползет вниз, но не так быстро.
Вчера прошла в итоге 15.5к шагов. Но я гуляла к родителям и обратно тоже пешком.
Так что продолжаем(но времени на все это очень много уходит)
Давно тут не писала, ну чтож.
За последнее время я сходила к врачу и у меня проблемы со здоровьем, какие говорить не буду, но врач запретил большие нагрузки, таскать тяжести. Сказал - нужно похудеть.
Вот он пинок под зад для похудения...
Написала тренеру, к которому я ходила пару лет назад, но потом резко оборвала, после пару месяцев тренировки. Извинилась и записалась на онлайн марафон (хочу хотя бы наладить режим питания и хоть что-то делать из физнагрузки).
Сейчас пока первая неделя марафона, первый день был ознакомительный, сейчас идет 3ий день осознанности. Пока моя цель - научиться есть 3 раза в день без перекусов и нормальную еду. Отказаться от сладкого, алкоголя(т.к. это правило марафона, да я и не против), отказаться от соков и газировки(да я знаю что это тоже сладкое, но это у меня как отдельный пункт), отказ от мучного(хотя я его люблю).
Так же в правилах марафона - пить больше воды (чисто воды, можно чутка лимонного сока туда добавлять). И проходить 10к шагов. Т.к. я дома сижу и никуда не выхожу(ну кроме как в магазин и вынести мусор, может раз в неделю - две встречалась в подругой, но и с ней то больше 5к шагов не прохожу)
Так же проблема в том, что у меня нет фитнес-браслета. Ну как, он есть, но после переезда я не могу найти зарядку под него. Есть мысля заказать его мужу на ДР, который относительно скоро. Почему проблема? - Когда я дома, мой телефон просто лежит на столе и эти не малые шаги не засчитывает, а от нас требуется скидывать нашу активность. Поэтому решила делать прогулки. Сейчас, чтобы прошагать 10к шагов, мне надо гулять около 2х часов. 2 дня меня радовало, но я гуляю по парку нашего небольшого городка, а мама меня предостерегла, что там делают много закладок. А вот потом докажи, что ты не вербюлюд и ты просто шаги нагуливаешь, если что (будь не ладны эти н@ркоши....). Сейчас думаю об альтернативных маршрутах, но в парке мне нравится.
Посмотрим, сколько я смогу продержаться на диете и прогулках. Но у меня есть мечта - привыкнуть так гулять и когда разберусь со здоровьем и если всё будет ок - начать бегать.
