Загальна
"30 дней нон-стоп!" с Ольгой Дерендеевой на FitStars
собиралась зал, но минусы и рандом решили иначе, потренируюсь пока дома
программа предполагает ежедневные тренировки
Цель программы - научиться ежедневно заниматься по 20-30 минут для здоровья. Тридцать тренировок включают в себя 10 силовых, 10 функциональных в формате Табата, 10 на мобильность и гибкость. Все тренировки выполняются без дополнительного оборудования. Вид и последовательность тренировок такова, что не нужно делать дни отдыха.
я заложу один день пропуска, всё-таки предстоит 4 поездки, прогнозирую провал, но настроена таки справиться.
Критерій завершення
done
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
