1

Step 1

Урок 1

2

Step 2

Урок 2

3

Step 3

Урок 3

4

Step 4

Урок 4

5

Step 5

Урок 5

6

Step 6

Урок 6

7

Step 7

Урок 8, Самооценка

8

Step 8

Урок 7

9

Step 9

Урок 9, Взрослые перемены

10

Step 10

урок 10

11

Step 11

Урок 11

12

Step 12

Урок 12

13

Step 13

Урок 13

14

Step 14

Урок 14

15

Step 15

Урок 15

16

Step 16

Урок 16

17

Step 17

Урок 17

18

Step 18

Урок 18

19

Step 19

Урок 19

20

Step 20

урок 20

21

Step 21

Урок 21

22

Step 22

Урок 22

23

Step 23

Урок 23

24

Step 24

Урок 24

25

Step 25

Урок 25

26

Step 26

урок 26

27

Step 27

Урок 27

28

Step 28

Урок 28

29

Step 29

урок 29

30

Step 30

Урок 30

31

Step 31

Урок 31

32

Step 32

Урок 32

33

Step 33

Урок 33

1

Step 1

Урок 1

2

Step 2

Урок 2

3

Step 3

Урок 3

4

Step 4

Урок 4

5

Step 5

Урок 5

6

Step 6

Урок 6

7

Step 7

Урок 8, Самооценка

8

Step 8

Урок 7

9

Step 9

Урок 9, Взрослые перемены

10

Step 10

урок 10

11

Step 11

Урок 11

12

Step 12

Урок 12

13

Step 13

Урок 13

14

Step 14

Урок 14

15

Step 15

Урок 15

16

Step 16

Урок 16

17

Step 17

Урок 17

18

Step 18

Урок 18

19

Step 19

Урок 19

20

Step 20

урок 20

21

Step 21

Урок 21

22

Step 22

Урок 22

23

Step 23

Урок 23

24

Step 24

Урок 24

25

Step 25

Урок 25

26

Step 26

урок 26

27

Step 27

Урок 27

28

Step 28

Урок 28

29

Step 29

урок 29

30

Step 30

Урок 30

31

Step 31

Урок 31

32

Step 32

Урок 32

33

Step 33

Урок 33

03 February 2025
Details Briefly

Goal author

Екатерина Любимцева

Russia, Санкт-Петербург

37 years old

Send message

Add to friends

Personal development

Пройти курс "Я" от Mindspa

Это курс для знакомство с собой и чтобы найти в себе опору. Это сейчас мне очень важно. но курс не очень простой, не все практики мне нравятся, поэтому я всё время прокрастинирую. Цель создаю для того, чтобы, во-первых, систематизировать всё, а то я уже начинаю путаться, чтобы немножко стимулировать себя регулярней к нему обращаться, чтоб писать тут свои мыли и выводы. Допускаю, что курс мне не зайдёт, но уверена, что если я хотя бы бегло по нему пробегусь, польза будет.

 Goal Accomplishment Criteria

Я прочитала всю теорию и выполнила хотя бы по одной практике из всех уроков

  1. Урок 1

    1. Описать себя

    2. Выбрать основную проблему, связанную с моим образом "Я"

    3. Комплекс "Я есть"

  2. Урок 2

    1. Оценить своё "Я": эмоции, поведение, мысли. Понять, что даёт мне этот образ и какие ограничения он накладывает.

    2. Медитация любви и доброты

  3. Урок 3

    1. Анализ проявления своего образа "Я" в отношении с другими.

    2. Телесная практика "Устойчивость"

  4. Урок 4

    1. Медитация "Исцеление ребёнка"

  5. Урок 5

    1. Практика "негативные высказывания обо мне из детства"

    2. Практика "Любящие глаза"

  6. Урок 6

    1. Практика "Ромашка"

    2. Практика "Проявленность"

  7. Урок 8, Самооценка

    1. Практика "моя самооценка"

    2. Комплекс "Уверенность"

  8. Урок 7

    1. Практика "Пейзаж"

    2. Медитация "Внутреннее исцеление"

  9. Урок 9, Взрослые перемены

    1. Практика "Драгоценность"

    2. Медитация "Я есть"

  10. урок 10

  11. Урок 11

  12. Урок 12

  13. Урок 13

  14. Урок 14

  15. Урок 15

  16. Урок 16

  17. Урок 17

  18. Урок 18

  19. Урок 19

  20. урок 20

  21. Урок 21

  22. Урок 22

  23. Урок 23

  24. Урок 24

  25. Урок 25

  26. урок 26

  27. Урок 27

  28. Урок 28

  29. урок 29

  30. Урок 30

  31. Урок 31

  32. Урок 32

  33. Урок 33

  • 605
  • 03 February 2025, 12:57

The goal is in the group

Поиск своего «Я»

  • 2175

    members

  • 3201

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder