Goal abandoned
The author does not write in the goal 7 months 25 days
Высокий уровень энергии и много сил
В последнее время я ощущаю себя разбитым стеклом. Ничего не получается, нет сил выполнять даже самые простые дела.
Всё делается либо на страхе - наказания за бездействие, либо на самопринуждении.
Умные часы каждый день публикуют отчёт о низком уровне энергии и высоком уровне стресса.
Я решила изменить это и стать энергичным и бодрым человеком, который умеет жить жизнь, а не переползать изо дня в день.
Хочу, чтобы дело горело в руках, чтобы работа спорилась. Чтобы каждое занятие приносило удовольствие.
Goal Accomplishment Criteria
Я легко засыпаю и просыпаюсь.
Не тянет спать днём.
Есть жажда - делать, творить, жить.
Работаю гораздо эффективнее прежнего.
Хорошее настроение.
Ощущение, что могу свернуть горы.
За каждое дело берусь с удовольствием и азартом.
Personal resources
Я имею возможность пройти обследование и понять, какие дефициты в организме мне нужно восполнить.
Goal ecological compatibility
Я действительно этого хочу. И достижение этой цели поможет мне и окружающим - им тоже явно будет приятнее общаться с бодрым и жизнерадостным человеком, а не с болотной унылой кикиморой. Достигну ли я этой цели, зависит только от меня, потому что в первую очередь надо привести в порядок организм, наладить режим, добавить силы воли.
-
Визит к эндокринологу
Я вижу свою причину своей низкой энергии в дефиците различных веществ, нужных для нормальной деятельности организма. Врач посоветует мне, что делать. Также он может подсказать, нужно ли обратиться ещё к какому-то специалисту.
Step cost — 37.27 $
-
Ложиться каждый день не позже 23.00
-
Сдать анализы в лаборатории
- Я уже сдала кровь на содержание витаминов и микроэлементов. Обнаружила дефицит витамина D, фолиевой кислоты, недостаток магния и общего кальция.
- Сейчас нужно сдать комплекс "Диагностика анемии", в который входит клинический анализ крови, ферритин, ретикулоциты, железо, общая железосвязывающая способность сыворотки.
Step cost — 19.88 $
-
Выбрать физическую активность для регулярного занятия
Спорт в достижении высокой энергии очень важен. Но я пока не знаю, чем мне хотелось бы заниматься, а из-под палки не хочу.
Нужно найти зал или студию поближе к дому, найти своего тренера, купить форму.
Step cost — 124.22 $
-
Выбрать направление для занятий
-
Найти спорткомплекс, который буду посещать
-
Решить, индивидуальные или групповые будут занятия
-
Купить подходящую форму
-
Начать регулярно заниматься
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
