1

Step 1

День 1: Введение

2

Step 2

День 2: Дыхание

3

Step 3

День 3 Осанка

4

Step 4

День 4 Зевок

5

Step 5

День 5 Артикуляция

6

Step 6

День 6 Психотехника Проекция

7

Step 7

День 7 Гимнастика выдоха

8

Step 8

День 8 Техника удержания осанки сидя

9

Step 9

День 9 Зевок в артикуляционных позициях

10

Step 10

День 10 Чаша

11

Step 11

День 11 Рапид

12

Step 12

День 12 Выдох по шагам

13

Step 13

День 13 Гимнастика Заклинание

14

Step 14

День 14 Дикционная гимнастика

15

Step 15

День 15 Звучание на зевке

16

Step 16

День 16 Сирена

17

Step 17

День 17 Звучание в движении

18

Step 18

День 18 Гимнастика Стрельниковых на зевке

19

Step 19

День 19 Артикуляция

20

Step 20

День 20 Зевок во всех регистрах

21

Step 21

День 21 Выразительное интонирование

22

Step 22

День 22 Психотехника укрепления голоса

23

Step 23

День 23 Работа с текстом

24

Step 24

День 24 Работа с текстом. Часть 2

25

Step 25

День 25 Работа с текстом. Часть 3

26

Step 26

День 26 Работа с текстом. Часть 4

27

Step 27

День 27 Работа с текстом. Дополнение

28

Step 28

День 28 Обучение бессознательного

1

Step 1

День 1: Введение

2

Step 2

День 2: Дыхание

3

Step 3

День 3 Осанка

4

Step 4

День 4 Зевок

5

Step 5

День 5 Артикуляция

6

Step 6

День 6 Психотехника Проекция

7

Step 7

День 7 Гимнастика выдоха

8

Step 8

День 8 Техника удержания осанки сидя

9

Step 9

День 9 Зевок в артикуляционных позициях

10

Step 10

День 10 Чаша

11

Step 11

День 11 Рапид

12

Step 12

День 12 Выдох по шагам

13

Step 13

День 13 Гимнастика Заклинание

14

Step 14

День 14 Дикционная гимнастика

15

Step 15

День 15 Звучание на зевке

16

Step 16

День 16 Сирена

17

Step 17

День 17 Звучание в движении

18

Step 18

День 18 Гимнастика Стрельниковых на зевке

19

Step 19

День 19 Артикуляция

20

Step 20

День 20 Зевок во всех регистрах

21

Step 21

День 21 Выразительное интонирование

22

Step 22

День 22 Психотехника укрепления голоса

23

Step 23

День 23 Работа с текстом

24

Step 24

День 24 Работа с текстом. Часть 2

25

Step 25

День 25 Работа с текстом. Часть 3

26

Step 26

День 26 Работа с текстом. Часть 4

27

Step 27

День 27 Работа с текстом. Дополнение

28

Step 28

День 28 Обучение бессознательного

16 March 2014 01 May 2014
Goal completed 8 June 2014

Goal author

Nik

Belarus, Минск

36 years old

Personal development

Развитие Красивого Голоса

У меня приятный голос и я умею говорить красиво, но все же я всегда уверен что надо расти и развиваться и для этого нужно стараться и ставить для себе цели, преодолев который человек станет лучit и качественней.

Так как я давно хотел поработать с голосом, то тренинг Развитие Красивого Голоса мне в этом поможет и интересно какие результаты принесет.

Программа рассчитана на 4 недели и так как мне как и любому человеку свойственно лениться я думаю это сделаю к 1 мая, но надеюсь раньше.

Создал этапы, но задания по этапам буду добавлять по мере прохождения

  1. День 1: Введение

    Вспомните какое-нибудь стихотворение (или просто откройте произвольную страницу книги) и сделайте запись своего голоса на 1-2 минуты.

  2. День 2: Дыхание

    Задание: начиная с сегодняшнего дня – и до конца тренинга каждый день выполняйте гимнастику Стрельниковых в режиме двух тренировок в день (первая тренировка – малый круг, вторая – большой).

    Малый круг – это полный цикл из всех 13 упражнений гимнастики, как показано в видео. Большой круг – это 3 малых круга подряд за одну тренировку.

    Замечания:

    Концентрируйтесь на вдохе носом. Вдох – шумный, резкий и короткий (как хлопок в ладоши).

    Первую неделю во время выполнений упражнений вы делаете небольшую паузу после каждых 8 вдохов. Вторую неделю – паузу после каждых 16 вдохов. А на третьей неделе делаете все 32 вдоха упражнения без пауз.

  3. День 3 Осанка

    Задание: для тренировки осанки выполняйте упражнения "ниточки" и "излучающий центр", опирайтесь на середину стопы.

    Особого фанатизма не требуется - просто несколько раз в день вспоминайте и проделывайте эти упражнения. Можно прямо "на ходу": в метро, в очереди в магазине, во время пешей прогулки, в перерывах на работе, а также утром и вечером.

    Стараться ходить прямо всегда

  4. День 4 Зевок

    каждый день – и на протяжении всего тренинга тренируем зевок.

    Каждый тренировочный цикл включает упражнения (все упражнения выполняются при сомкнутых губах):

    "лягушка" (опускание-поднимание кадыка по 32 раза);

    "зевок" (опускаем гортань и держим 10-20 секунд) - повторить 3-4 раза;

    "затяжной зевок" (опускаем гортань и держим 45 секунд-минуту и больше) - постепенно стараемся увеличивать длительность, чтобы удерживать гортань в низком положении до 5 минут.

    Всего нужно тренировать зевок минимум 30 минут в день: за это время вы успеете сделать несколько тренировочных циклов из 3 упражнений выше.

    Как и в случае с осанкой, тренировать зевок можно "на ходу": в метро, в очередях и т.д. Не надо никого стесняться, никто не заметит вашу опущенную гортань:)

  5. День 5 Артикуляция

  6. День 6 Психотехника Проекция

  7. День 7 Гимнастика выдоха

  8. День 8 Техника удержания осанки сидя

  9. День 9 Зевок в артикуляционных позициях

  10. День 10 Чаша

  11. День 11 Рапид

  12. День 12 Выдох по шагам

  13. День 13 Гимнастика Заклинание

  14. День 14 Дикционная гимнастика

  15. День 15 Звучание на зевке

  16. День 16 Сирена

  17. День 17 Звучание в движении

  18. День 18 Гимнастика Стрельниковых на зевке

  19. День 19 Артикуляция

  20. День 20 Зевок во всех регистрах

  21. День 21 Выразительное интонирование

  22. День 22 Психотехника укрепления голоса

  23. День 23 Работа с текстом

  24. День 24 Работа с текстом. Часть 2

  25. День 25 Работа с текстом. Часть 3

  26. День 26 Работа с текстом. Часть 4

  27. День 27 Работа с текстом. Дополнение

  28. День 28 Обучение бессознательного

  • 1384
  • 16 March 2014, 09:42
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?