Развитие Красивого Голоса
У меня приятный голос и я умею говорить красиво, но все же я всегда уверен что надо расти и развиваться и для этого нужно стараться и ставить для себе цели, преодолев который человек станет лучit и качественней.
Так как я давно хотел поработать с голосом, то тренинг Развитие Красивого Голоса мне в этом поможет и интересно какие результаты принесет.
Программа рассчитана на 4 недели и так как мне как и любому человеку свойственно лениться я думаю это сделаю к 1 мая, но надеюсь раньше.
Создал этапы, но задания по этапам буду добавлять по мере прохождения
-
День 1: Введение
Вспомните какое-нибудь стихотворение (или просто откройте произвольную страницу книги) и сделайте запись своего голоса на 1-2 минуты.
-
День 2: Дыхание
Задание: начиная с сегодняшнего дня – и до конца тренинга каждый день выполняйте гимнастику Стрельниковых в режиме двух тренировок в день (первая тренировка – малый круг, вторая – большой).
Малый круг – это полный цикл из всех 13 упражнений гимнастики, как показано в видео. Большой круг – это 3 малых круга подряд за одну тренировку.
Замечания:
Концентрируйтесь на вдохе носом. Вдох – шумный, резкий и короткий (как хлопок в ладоши).
Первую неделю во время выполнений упражнений вы делаете небольшую паузу после каждых 8 вдохов. Вторую неделю – паузу после каждых 16 вдохов. А на третьей неделе делаете все 32 вдоха упражнения без пауз.
-
День 3 Осанка
Задание: для тренировки осанки выполняйте упражнения "ниточки" и "излучающий центр", опирайтесь на середину стопы.
Особого фанатизма не требуется - просто несколько раз в день вспоминайте и проделывайте эти упражнения. Можно прямо "на ходу": в метро, в очереди в магазине, во время пешей прогулки, в перерывах на работе, а также утром и вечером.
Стараться ходить прямо всегда
-
День 4 Зевок
каждый день – и на протяжении всего тренинга тренируем зевок.
Каждый тренировочный цикл включает упражнения (все упражнения выполняются при сомкнутых губах):
"лягушка" (опускание-поднимание кадыка по 32 раза);
"зевок" (опускаем гортань и держим 10-20 секунд) - повторить 3-4 раза;
"затяжной зевок" (опускаем гортань и держим 45 секунд-минуту и больше) - постепенно стараемся увеличивать длительность, чтобы удерживать гортань в низком положении до 5 минут.
Всего нужно тренировать зевок минимум 30 минут в день: за это время вы успеете сделать несколько тренировочных циклов из 3 упражнений выше.
Как и в случае с осанкой, тренировать зевок можно "на ходу": в метро, в очередях и т.д. Не надо никого стесняться, никто не заметит вашу опущенную гортань:)
-
День 5 Артикуляция
-
День 6 Психотехника Проекция
-
День 7 Гимнастика выдоха
-
День 8 Техника удержания осанки сидя
-
День 9 Зевок в артикуляционных позициях
-
День 10 Чаша
-
День 11 Рапид
-
День 12 Выдох по шагам
-
День 13 Гимнастика Заклинание
-
День 14 Дикционная гимнастика
-
День 15 Звучание на зевке
-
День 16 Сирена
-
День 17 Звучание в движении
-
День 18 Гимнастика Стрельниковых на зевке
-
День 19 Артикуляция
-
День 20 Зевок во всех регистрах
-
День 21 Выразительное интонирование
-
День 22 Психотехника укрепления голоса
-
День 23 Работа с текстом
-
День 24 Работа с текстом. Часть 2
-
День 25 Работа с текстом. Часть 3
-
День 26 Работа с текстом. Часть 4
-
День 27 Работа с текстом. Дополнение
-
День 28 Обучение бессознательного
- 1384
- 16 March 2014, 09:42
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
Similar goals
-
Красивый голос
from Тимур