Мета закинута
Автор не відписував в цілі 10 месяців 7 днів
Загальна
Улучшить физическую форму укрепить организм за 30 дней
Цель: улучшить физическую форму, занимаясь медитацией, гимнастикой, фитнесом и стремясь сесть на шпагат. Это поможет мне стать более подтянутым и красивым, а также повысить внутреннюю самооценку.
Критерій завершення
Фотография до и после.
-
Каждодневная медитация утром и вечером.
Занятия по одному часу медитацией утром и вечером.
-
Каждодневная растяжка для шпагата выполнение заданий в приложение.
Растяжка для шпагата выполнение заданий в приложение.
-
Укрепляющие упражнения.
Укрепляющие упражнения.
-
Чтение книги по 15 минут утром и вечером.
Чтение книги по 15 минут утром и вечером.
-
Пить 2л воды каждый день
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
