Апрельский чек-лист
- Мои планы на четвертый месяц года. В списке 14 пунктов, которые хочу сделать, чтобы апрель прошёл продуктивно и с удовольствием. Цель будет считаться достигнутой, если до 3 мая три главные цели и четыре привычки будут сделаны на 100%. Дополнительные задачи можно на 50%.
Goal Accomplishment Criteria
до 3 мая три главные цели и четыре привычки будут сделаны на 100%.
-
Мой апрельский чек-лист
ТРИ ГЛАВНЫЕ ЦЕЛИ:
1. 20 дней - работа над новым проектом не менее трех часов в день. Задача – освоить новые навыки и создать минимально жизнеспособную версию!
2. Снизить вес на 3-4 кг. Задача – продолжать питаться по принципу тарелки, без перекусов. Ограничить: сладкое, мучное, жареное, сыры, орехи, молоко + пить больше воды.
3. Путешествие на 10 дней!
ЧЕТЫРЕ ПРИВЫЧКИ (отслеживать ежедневно)
4. 20 дней - утренняя зарядка 30 минут
5. Ходьба – набрать в сумме 230 тысяч шагов за месяц6. Отход ко сну до 23.30 + утро без залипания в соцсетях
7. Регулярно (через день) самомассаж лица, апоневроза и шейно-воротниковой зоны
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ:
7. Пройти одно медицинское обследование
8. Частично обновить гардероб на лето9. Расхламление жилья - 10 вещей10. Почистить телефон: удалить неактуальные приложения, разобрать фото11. Довязать джемпер
12. Прочитать 10 книг + посмотреть 3 фильма
13. Посетить музей/выставку14. Завершить одно из дел - «заброшек»
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
