Началась основная программа курса.

Пн - не могла заниматься, не было времени.
Вт - дыхание для выравнивания тела, отеки - 34мин. Со своими упрами 50мин.
Ср - Королевская осанка - 35 мин. Со своими - 50мин.
Чт - Тазовое дно и диафрагма - 38мин. Со своими - 60мин.

Пропущенную треню планирую на выходные.

Первые впечатления - нудно, скучно, легко. В то же время есть новые для меня упражнения (а я хорошо знакома только с йогой), интересные, приятные.

Моя основная цель была - введение привычки, так что норм начинать с такого. Стоит ли переходить потом на вторую силовую часть программы, пока не решила. Больше планирую заниматься силовыми по Усмановой, плюс йога, растяжка и дорожка. По йоге и растяжке хотелось бы найти тоже для начала программу, чтобы был какой-то каркас, из которого собиралась база, а затем свои переменные.

Собрала любимые упражнения для спины, в тч из нового курса, которые делаю каждый день.

Есть давняя цель - встать на предплечья, поэтому в конце тренировки встаю на предплечья и на руки у стены, пока не форсирую, не засекаю секунды, просто делаю чуть-чуть.

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Марина

Пройти курс "Коррекция"

Неделя_1

Неделя_2

Неделя_3

Неделя_4

Don't miss new posts!

Similar goals

Signup

Sign in.Allowed.

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

For PRO only

[email protected]

Maxim Malikov

Sergey Zakharov

Sign in.
Allowed.