Мой лучший день… это СЕГОДНЯ!
А что, если каждый день может стать лучшим?
Не идеальным, конечно, но наполненным осознанностью, заботой о себе и маленькими, но значимыми победами.
С сегодняшнего дня я буду оценивать каждый прожитый день по 10 ключевым критериям, которые делают мою жизнь гармоничнее, здоровее и радостнее.
Каждый вечер — подведение итогов и подсчёт процента выполнения. Моя цель — не менее 80% в течение 21 дня подряд. В случае неудачи - отсчет дней идет заново.
Идею «подрезала» у Вадима, вдохновилась его двумя сезонами проживания идеального дня!
Зачем мне это?
— Чтобы выработать полезные привычки.
— Чтобы ценить каждый день, не откладывать жизнь «на потом».
— Чтобы найти баланс между продуктивностью и радостью.
Критерий завершения
21 день подряд набирать ежедневно не менее 80%
Экологичность цели
"Мы есть то, что мы делаем изо дня в день"
-
Мои 10 пунктов на каждый день:
1. УТРО (ранний подъем 6.00-6.30 без соцсетей, зарядка 15-20 мин, 2 стакана воды, массаж сухой щеткой, контрастный душ, лед для лица, витамины и БАДы) - 15%
2. ХОДЬБА (от 7000 шагов) - 10%
3. ГЛАВНОЕ ДЕЛО ДНЯ (то, что приближает к большим целям. Важное, сложное, требующее фокуса.) – 20%
4. КРАСОТА (уход за лицом, волосами, массаж и прочая «женская магия») -10%
5. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ - отказ от вредного (все сладкое, в том числе напитки, мучное (1,2 сорт), фаст-фуд, колбасы, полуфабрикаты и прочий «шлак») 10%
6. КУРСЫ, ОБУЧЕНИЕ (теория + практика) -10%
7. ЗОЖ – ПАУЗА (что-то из списка: гимнастика для глаз, суставная разминка, женские упражнения, массаж стоп, аппликатор, пальчиковая зарядка для мозга.)– 5%
8. ЧТЕНИЕ (нон-фикшн и книги по саморазвитию) – 5%
9. ТВОРЧЕСТВО (рукоделие, рисование) - 5%
10. ВЕЧЕР (ужин до 20:00, душ, вечерний уход, магний/пустырник, подведение итогов, план на завтра. Сон — до 23:00 и без прокрутки ленты перед сном) - 10%
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
